Pidä viileä tekemällä hauskaa
Kun lämpötila nousee 80- ja 90-luvuille ja yhdistyy korkeaan kosteuteen, riittää edes innokas auringonpalvojainen. Tuloksena oleva "tuntuu" lämpötila asettaa vanhemmille aikuisille erityisen vaarassa, koska ikääntyminen vähentää kehon kykyä jäähtyä. On kuitenkin tärkeää huomata, että lämpöä voi esiintyä kaikissa ikäryhmissä ja on vakava huolenaihe. Siksi on tärkeää tuntea lämpöjännityksen merkit ja oireet ja hoidon hakeminen.
Seuraavassa on joitain järkeä ja hauskoja tapoja voittaa Floridan lämpö:
- Vesi. Juo runsaasti sitä ... vaikka et ole jano. Haluat juoda tarpeeksi vettä välttämään janoa. On tärkeää pysyä hydratoituna.
Kärki: - Suorita täytettävä vesipullo. Säästää rahaa ostaa pullotettua vettä voi kannustaa sinua juomaan enemmän.
- Pukeutua asianmukaisesti. Pukeudu kevyeen, vaaleaan, irralliseen vaatetukseen. Puuvillakangasta ehdotetaan.
- Käytä hattua tai pidä sateenvarjo. Auringon haitallisten säteiden estäminen vähentää mahdollisuuksiasi auringonpolttamiselle, ja tekee sinusta tuntua viileämmältä.
Kärki: - Hattu tai sateenvarjotus ei tarkoita sitä, että käytät aurinkovoidetta!
- Vältä keskipäivän lämpöä. Aurinko on kuumin keskipäivän ja neljäntoista välillä. Tämä on hyvä aika harrastaa lounasta, napata, mennä elokuvaan tai käydä ostoksilla sisätiloissa.
Kärki: - Seuraa näitä vinkkejä, joiden avulla pysyt jäähtymässä Disney World -messuilla, joka sisältää erityisiä alueita jokaisessa puistossa, josta löydät helpotusta lämpöä.
Rajoita voimakasta toimintaa. On suositeltavaa rajoittaa voimakasta toimintaa päivän kuumin aikana.
- Käytä "pidä viileitä" gadgeteja. Olipa kyseessä spraypullo, joka peittää kasvosi, pienen henkilökohtaisen tuulettimen, sateenvarjosilmukan tai lämpöä viileän kaula-aukon - ne auttavat!
vinkkejä: - Levitä kylmää vettä kehon nopeisiin jäähdytyspisteisiin (ranteiden, kaulan, kyynärpäiden ja polvien takana).
- Tee omat virkistävä viileä ruiskuttamalla lisäämällä piparminttuista teetä suihkepullolle (teessä oleva mentoli antaa iholle viileän tunteen).
- Aloe Vera paitsi rauhoittaa auringonpolttamia. Suihkukaapit valmistettu ja piparminttuöljy ja noita pähkinä jäähtyä paremmin kuin vain vettä (kaikenlaisia reseptejä löytyy verkosta).
- Etsi ilmastointi. Jos lämpötila on yli 90 astetta, pelkästään puhaltimet eivät usein voi suojata sinua lämpöön liittyvästä sairaudesta.
Kärki: - Pidä päivä auringosta ja käy jonkin näistä viileistä sisätiloista tai ota elokuva tai vietät iltapäivän ostoksia ostoskeskuksessa.
- Syö valoa. Vältä raskaita elintarvikkeita ja valitsevat runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita - hedelmiä, salaatteja ja keittoja.
Kärki: - Jäädytä baggie täynnä viinirypäleitä virkistävää hoitoa varten.
- Ota kylpyjä ja suihkut. Vesi johtaa lämpöä pois kehosta, joten usein toistuvat kylvyt tai suihkut ovat hyvä jäähdytystekniikka.
Kärki: - Käytä niitä suihkut rannalla enemmän kuin huuhtelemalla hiekkaa jalkojesi päältä.
Etsi "vihreitä" tiloja. Etsi puutarha tai jokin vihreä laastari. Ihannetapauksessa, pistä yksi puun varjossa. Puut estävät aurinkoa ja toimivat itse asiassa elävien ilmastointilaitteiden parissa.
- Nauti vedenvedosta. Olipa se valtameri, hotellin uima-allas, vesipuisto tai interaktiivinen suihkulähde ... nauti pelata vettä missä ikinä olet.
Kärki:
- Halpa vesi-aseet voivat olla hauska tapa pysyä viileänä kuumana päivänä.