Korkeus sairaus autiomaassa? Uskotat sitä paremmin
Albuquerquen jotkut vieraat ja uudet tulokkaat unohtavat, että Albuquerquen korkeus on odotettua korkeampi, ja korkeamman korkeuden vaikutuksia ei pidä jättää satunnaisesti. Joku, joka vierailee Floridasta tai rannikoista, missä korkeus on merenpinnan yläpuolella tai sen alapuolella, tulee olemaan tuntemassa sen vaikutuksen, että kaupungin vierailulla on korkeus, joka ulottuu noin 1,5 kilometrin korkeuteen. Albuquerquen jokilaakso on niinkin alhainen kuin 4 900 jalkaa, ja Sandiasin juurella kaupungin korkeus on noin 6 700 jalkaa.
Monet Albuquerque-vierailijat myös haluavat ajaa Sandian raitiovaunulla, joka nousee lähes 7 000 jalasta 10 378 jalkaan.
Miksi sairaus
Korkeuden sairaus johtuu siitä, että korkeammissa korkeuksissa happipitoisuus on enemmän hajallaan. Se tapahtuu, kun joku, joka ei ole käyttänyt korkeita korkeuksia, menee alemmasta korkeudesta 8 000 jalan korkeuteen tai korkeuteen. Korkeuden sairauden oireita ovat päänsärky, ruokahaluttomuus ja unihäiriöt.
Miksi tämä tapahtuu? Elämme suuren ilman valtameren alla, joka on ilmapiiri. Merenpinnan yläpuolella olevan ilman paino pakkaa ympäröivän ilman. Mutta kun nouset kohoamassa, ilmakompressointi tai paine vähenee. Ilmassa on vähemmän ilmaisia molekyylejä, joten joskus sanotaan, että ilma on "ohuempi" mitä korkeammalla olet menossa. Jokainen, joka nousee Mt. Esimerkiksi Everest voi joutua tekemään niin hapen säiliöiden avulla.
Kehomme löytävät keinoja kompensoida tätä, ja prosessia kutsutaan sopeutumiseksi.
Kaksi asiaa tapahtuu lähes välittömästi. Me hengitämme syvemmin ja nopeammin maksimoimaan happea, joka pääsee veremme, keuhkoihimme ja sydämeemme. Sydämemme pumppaavat enemmän verta lisäämään happea aivoihin ja lihaksiin. Asuminen korkeammilla korkeuksilla, elimistämme tuottaa lisää punasoluja ja kapillaareja, jotka kuljettavat enemmän happea.
Keuhkot kasvavat kooltaan helpottamaan hengitystä.
acclimating
Ne, jotka liikkuvat ensin Albuquerquessa merenpinnasta kaupungeista, huomaavat, että se kestää jonkin aikaa sopeutumaan korkeuteen. Jokainen, joka vierailee Sandia Crestissä ja kävelee polkujaan, on viisasta ottaa se hitaasti korkeamman korkeuden vuoksi. Jos kävelijä kiihtyy liian nopeasti keuhkoihin pysyäksesi, on tunne hengästyneisyyttä. Älä työnnä kehoa pidemmälle kuin pystyy. Ota aikaa, äläkä ole yllättynyt, jos sinun on katkaistava vaellus Crest Trail -reittien varrella. Voit silti nauttia upeasta näkymästä Sandiasin yläosasta alla olevaan laaksoon. Laskeudu alemmalle korkeudelle niin pian kuin mahdollista niin, että sinusta tuntuu paremmalta.