Mitä sinun on tiedettävä korkeusvaurioista
Altitude Sairaus vaikuttaa lähes yksi kolmesta ihmisestä, jotka matkustavat korkeisiin kohteisiin. Mikä on korkealla? Joillekin, se voi olla 5000 jalkaa, kun taas toisille se ei ehkä ole ongelma, kunnes ne osuvat 10 000 jalkaa. Korkeusaste on ennalta arvaamaton. Se voi vaikuttaa nuoriin sopivaan vaellukseen ja ikääntyneeseen matkustajaan. Se voi vaikuttaa sinuun yhden matkan, mutta ei seuraavaksi.
Mikä on korkeusmittari?
No, sinä tiedät sen, kun saat sen!
WebMD: n mukaan Korkeuden sairaus ilmenee, kun ei ole riittävästi happea ilmasta korkeilla korkeuksilla. Tämä aiheuttaa oireita kuten päänsärkyä ja ei tunne syömisen. Se tapahtuu useimmiten silloin, kun ihmiset, jotka eivät ole tottuneet korkeisiin korkeuksiin, menevät nopeasti alemmista korkeuksista 8000ft tai korkeammiksi. Esimerkiksi saatat saada päänsärkyä, kun ajetat korkean vuoren yli, vaellat korkealle tai saapuvat vuoristoalueelle. Lisää...
Mitkä ovat oireet?
- Päänsärky
- Kiehtovaisuus ja ruokahaluttomuus
- Hengenahdistus
- Pahoinvointi
- Väsymys
- Huimaus
- Ongelmat nukkuvat - heräävät usein
Sinulla saattaa olla korkeusvaurioita, mutta sinulla ei ole kaikkia edellä lueteltuja oireita. Minulla on äskettäin ollut ilo matkustaa Rocky Mountainin kansallispuistossa (10 000 - 11 800 jalkaa) ja pysymällä Grand Lake, Coloradoissa (9 000 jalkaa).
Kun löysin itseni hengästyneenä ja kävelin helposti 10 000 jalan päähän, tajusin, että kun olin aikaisemmin 11 800 jalkaa sinä päivänä, kärsin korkeusvaurioista.
Kun palasin kotiin 9 000 jalan päähän, minulla oli vielä hengähdys, väsynyt helposti ja ei halunnut syödä suurta ateriaa. Minulla oli se ja se oli ensimmäinen kerta, kun olin kokenut sairauden.
Toinen matkaopettaja Pauline Dolinski kommentoi hänen oireitaan: "Sain valkeaa, hengästyneenä ja varsin pahoinvoivaa, varsinkin jos kiivetä tai kävelen liikaa.
Tietenkään en ole vaeltaja, joten ruumiini on järkyttynyt joka tapauksessa tällaisesta harjoituksesta. Minusta pitää vain istua alas ja nauttia viileästä vedestä. Se kestää useita päiviä saada säätää. En ole kuvannut tarkkoja korkeuksia, mutta Glacier, Banff, Denver, Mexico City ovat kaikki aiheuttaneet ongelman. Se ei kuitenkaan estä minua menemästä! "
Yksi ystäväni kävelevä ystäväni lisäsi: "Jopa nousta Mt Lemmon (9 000 jalkaa) voi antaa minulle korkeuden sairauden, jos en ole varovainen". Toinen kävelykavereideni kieltäytyy vaeltamasta korkeilla korkeuksilla. Hän ei edes vie Grand Canyonin vanteita. (7 000 jalkaa). Hän vain tietää ruumiinsa kapinoi.
Tyypillisen korkeuden sairauden ehkäisy
- Juo paljon vettä dehydraation estämiseksi
- Nouskaa ja laskeudu vähitellen, ehkä päivällä tai kauemmin
- Vietä päivä tai ensimmäinen yö korkeudessa hieman pienempi kuin missä aiot olla aktiivinen
- Rod Brouhard, About First Aid kirjailija, on ehdotuksia ehkäiseviä lääkkeitä, jotka voivat auttaa korkeus sairaus.
- Rajoita alkoholijuomia
Korkeus sairaus matkustajille
Nämä vinkit auttavat rentoa vaeltajaa, hiihtäjää ja matkustajaa. Se ei ole neuvoja niille, jotka menevät äärimmäisiin korkeisiin korkeuksiin vuorikiipeilyn retkille tai lentämiseen.
Mikä toimi minulle, kuten satunnainen matkustaja, oli tunnustaa, että minulla oli korkeus sairaus, lisätä välittömästi minun nesteiden, levätä ja välttää rasittava toiminta.
Yhden päivän kuluessa minulle oli sopeutunut ja voinut jatkaa normaalia toimintaa. Olen kuitenkin välttänyt vaeltaa ylös kukkuloille loput lyhyen matkan. Annoin kehoni määrätä minun aktiivisuustani. Lepo auttoi.
Jos sinulla on jo sydän- tai keuhkosairaus, kokevat heikentäviä oireita tai huolestuttaa kehosi vastausta korkeisiin korkeuksiin, muista ottaa yhteys lääkäriin. Nämä tiedot on tarkoitettu Epämuodolliseksi opas Korkeus Sairaus eikä lääkärin neuvoja.