Resurssit ja tuki tupakoinnin lopettamiselle
Jos olet valmis lopettamaan tupakoinnin tai edes alkaa ajatella lopettamista, siellä on lukuisia resursseja ja tukiryhmiä sekä verkossa että Torontossa, jotka ovat valmiita auttamaan sinua läpi prosessin. Tietenkin paras tapa aloittaa suuret terveyteen liittyvät muutokset on neuvotella lääkärisi kanssa - jos sinulla ei ole perhelääkäriä, löytää yksi ja saada täydellinen tarkastus voi olla ensimmäinen askel tupakoinnin lopettamisohjelmassa.
Tuki tupakoinnin lopettamiseksi - Henkilökohtaiset ohjelmat ja ryhmät
Lopeta tupakointi - St. Joseph's Health Center
Stop Smoking Clinic kokoaa yhteen lääkäreiden, sairaanhoitajien ja huumepalvelujen työntekijöiden ryhmän auttaa sinua suunnittelemaan tupakoinnin lopettamista. Soita etukäteen varaamaan tapaamisen.
- Lue lisää lukemalla esite
- Tee tapaaminen soittamalla numeroon 416-530-6486 ext. 3969
CAMH-nikotiiniriippuvuuspalvelu
Huumeriippuvuuden ja mielenterveyden keskus mainitsee useimmat ihmiset ajattelevat paljon vaikeampia lääkkeitä kuin nikotiinia, mutta tupakointi on riippuvuus, ja CAMH: n hyvät ihmiset tietävät sen ja ovat saaneet nikotiiniriippuvuusklinikan. Ne tarjoavat jopa erikoispalveluja monimutkaisemmille ihmisille, kuten raskaana oleville naisille tai moninkertaisista riippuvuusongelmista kärsiville henkilöille. Jokainen voi kuitenkin aikatauluttaa itsensä yleiseen arviointiin ilman, että sitä vaaditaan.
Lopeta ja käytä
Ontario Lung Association sopii GoodLife Fitnessin Quit and Get Fit -ohjelmalla, joka yhdistää suunnitelmat ja istunnot GoodLife-henkilökohtaisten kouluttajien kanssa tietyillä Ontario-paikoilla.
STOP-ohjelma
Toronton kansanterveys yhteistyössä CAMH: n kanssa ajaa STOP-ohjelmaa, joka tarjoaa tutkimuspohjaisia työpajoja auttaakseen osallistujia lopettamaan tupakoinnin.
Jos haluat lisätietoja ja katso, voisitteko rekisteröityä STOPiin, soita Toronto Public Health osoitteeseen 416-338-7600.
Tuki, jonka avulla voit lopettaa tupakoinnin - verkossa ja puhelimitse
Canadian Cancer Society - Tupakoitsijat Helpline
Kanadan syöpäyhdistyksen tilastojen mukaan tupakointi aiheuttaa noin 85 prosenttia keuhkosyövistä. Ei olekaan yllättävää, että organisaatio on sitoutunut auttamaan kaikkia kanadalaisia lopettamaan tupakoinnin. Ilmainen palvelu, Kanadan Cancer Societyin tupakoitsijoiden puhelinlinjan puhelinosalla on live "Quit Specialists", jotka voivat keskustella kanssasi lopettamisprosessin vaiheista. Linja on avoinna maanantaista torstaihin klo 8-19 ja perjantaisin klo 8-18 ja viikonloppuisin klo 9-17. Mukana on myös mukana oleva verkkosivusto, jossa on sekä keskustelualue, jossa voit hakea ja tarjota tukea, sekä joukko online-työkaluja, joiden avulla voit kehittää henkilökohtaisen suunnitelmasi lopettaa ja seurata edistymistäsi.
Etsi: Tupakoinnin lopettaminen
Terry Martin on savuttomat loma-asioiden oppaat ja hänen sivustonsa voi auttaa sinua kehittämään suunnitelmaa, pysymään motivoituneina, hoitamaan relapseja ja paljon muuta. Vaikka olet siellä, älä unohda käydä suosittuissa.comissä. Tupakoinnin lopettamisen tukifoorumi, josta voit lukea muiden ihmisten kokemuksia, jotka ovat parhaillaan lopettamassa ja jakamaan omia vinkkejä, takaiskuja ja voittoja.
Ontario Lung Association - tupakointi ja tupakka
Ontario Lung -yhdistyksellä on myös tietoja tupakoinnin vaikutuksista ja vinkkejä lopettamiseen verkkosivuillaan (katso kohdasta "Ohjelmat"). Myös keuhkoterveyden puhelinlinja on saatavilla klo 8.30-16.30 maanantaista perjantaihin.
Lisää tupakoinnin lopettamista resursseja
Toronton kansanterveys - savuton elämä
Toronton kansanterveydellä on tietoa tupakointimatoista ja tosiasioista, Ontario ja Toronton tupakointilainsäädännöistä, kilpailuista, tapahtumista ja muista.
Terveys Kanada - tupakka
Health Canada -sivustolla on resursseja, joiden avulla voit lopettaa tupakoinnin vaikutukset ja auttaa sinua pysymään motivoituneina.
Lopeta 4 elämä - teini-ikäisille
Tämä Health Canada -sivusto tarjoaa teensille vaiheittaiset ohjelmat tupakoinnin lopettamiseksi 4 viikon kuluessa. Voit kokeilla sivustoa ilman rekisteröitymistä, mutta rekisteröityminen omalle profiilillesi mahdollistaa tallentamasi edistymisen, sähköpostien muistutuksen vastaanottamisen ja paljon muuta.
Onnistun
Heart & Stroke -säätiö pyörii enemmän resursseja ja ohjelmia.