Ota nämä varotoimet käydä saarilla odotettaessa
Olitpa etsimässä viimeistä pakoa ennen kuin ensimmäinen vauva saapuu tai tarvitaan paljon keskipitkän kolmanneksen tauko, Karibian aurinko ja hiekka on mahtava houkutteleva vaihtoehto pre-partum-lomaa varten. Jan Rydfors, Raskausvastaajan synnytyslääkäri, Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, sanoo , että raskaana oleville naisille ei tule epäröimättä Karibian lomaa, kunhan he noudattavat joitain yksinkertaisia sääntöjä, jotka pitävät itsensä ja vauvansa mahdollisimman terveinä:
Kosteus: Muista, että nesteytys on erityisen tärkeä, kun olet raskaana, kun enemmän vettä haihtuu ihosta raskauden aikana. Tämä pätee erityisesti silloin, kun matkustat lämminhenkisiin kohteisiin kuten Karibialla, koska lämpö parantaa nesteen menetystä. Yritä juoda vähintään 10, kahdeksan ounce lasillista nestettä päivittäin ja vielä enemmän kuumina päivinä.
Aurinko: Aurinko tuntuu hyvältä, ja kiva kynsistä tuntuu kovaa, kun vierailet Karibialla, mutta ole varovainen nyt, kun olet raskaana. Korkea raskaushormonipitoisuus lisää mahdollisuuksiasi ihon värjäytymiselle, mikä voi olla pysyvä, joten muista laittaa ultra-voimakas aurinkovoide SPF 50: lle tai uudelle. Jos haluat olla erityisen varovainen, laita auringonpoltto ihosi päälle vaatteet mukaan, sillä vaatteissa on vain 10 SPF-lohko.
Sairaus : Ennen kuin lentäisit tai risteilyt saarille, ota oireilijasi (OB) määrätä sinulle joitakin pahoinvointi-lääkkeitä ja antibiootteja, jos sairastat.
Pahoinvointi, kuten Odansitron tai Scopolamine-laastari, ja 1000 mg atsitromysiiniä matkustusaineille, ovat raskauden valittavia lääkkeitä. Voit myös tuoda yli-the-counter-Immodium-tabletin sinun kanssasi, jotta vältät nesteen kuivumisen ripulin tapahtuessa, ja virkistä itseäsi kookospähkinä- ja liemi-keittojen kanssa.
Plane-matka: Ilmaturnaaminen on turvallista raskauden aikana huolimatta siitä, että kosmisen säteilyn ja alhaisen happitason suhteen matkustamossa esiintyy huolta. Vaara molemmissa tapauksissa on vähäpätöinen. Mutta jos lentää, yritä saada käytäväistuin, jotta voit mennä usein vessaan ja ottaa toistuvat kävelee alas käytävillä. Käytä turvavyösi vatsaasi alla. Jos olet kolmannella kolmanneksella ja lento on muutaman tunnin, saatat tuntea huomattavan jalkaisen turvotuksen, joten harkitse miellyttäviä sandaaleja ja tukisukkaita.
Lopuksi varmista, että olet tietoinen lentoyhtiön raskauden ikärajoituksesta. Monet käyttävät 36 viikkoa, mutta jotkut asettavat matkustuskiellon aikaisemmin. On aina hyvä saada ilmoituksesi OB: ltasi eräpäivästäsi, koska lentoyhtiö saattaa pyytää sitä. Jos sinulla on supistuksia tai verenvuotoa, ota yhteys OB: iin ennen lähtöä.
Automaatti: Jos matkustat autolla, kun tulet Karibialle, muista aina käyttää turvavyötäsi ja varmista, että se ei kata raskaana olevaa vatsaasi.
Kansainvälinen matka: Jos matkustat Yhdysvaltojen ulkopuolella, on ryhdyttävä muihin varotoimenpiteisiin. Varmista, että käytät turvallista juomavettä (Karibialla useimmat vesijohtovettä ovat turvallisia juomaan ).
Pullotettu hiilihapotettu vesi on turvallisin käyttää, kun se ei ole varma vesijohtovedestä. Vaihtoehtoisesti voit myös kiehua vesijohtovesi kolmeksi minuutiksi.
Muista, että jäädytys ei tappaa bakteereja, joten varmista, että käytät jäätä turvallisesta vesilähteestä. Älä myöskään juo lasista, jotka on pesty kiertämättömässä vedessä. Jotta vältetään yhteinen ripuli, vältä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joita ei ole keitetty tai jotka eivät ole kuorineet itseäsi. Älä syö raakaa tai vähärasvaista lihaa ja kalaa.
Lopuksi, kun zika-virus aiheuttaa erityistä uhkaa raskaana oleville naisille, tarkista viimeisimmät tiedot Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen terveyskeskuksesta saadaksesi selville, onko hyttysperäinen sairaus läsnä suunnitellulla määräpaikalla.
kirjailijasta
Dr. Jan Rydfors on lautakunnan sertifioitu OB / GYN, joka on erikoistunut hedelmällisyyteen ja riskialttiiseen raskauteen sekä raskauden seuralaisen yhteistyökumppaniksi: Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy (www.pregnancycompanionapp.com). Ainoa sovellus, joka on luotu ja jonka henkilökunta on hallituksen Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion suositellaan yli 5000 lääkäreitä ympäri maata.