Yhdysvalloissa on monia paikkoja, jotka voivat olla vaikeita iholle, äärimmäisestä kylmästä Alaskassa ja Pohjois-osavaltioissa Teksasin tuulessa sekä niissä kaupungeissa, joissa on liian kova tai liian pehmeä vesi. Iho puree myös Arizonassa , jossa on maan kaksi aurinkoisempaa kaupunkia: Yuma ja Phoenix.
Desert Heat
Ennen kuin matkustat kuivaan ilmastoon, kuten Phoenixiin, on muutamia asioita, joista haluat tietää ihonhoitotavasta, jotta vältetään auringon vaurioituminen, palovammat ja " aavikko kuivuu". Ei vain Phoenix kuumaa - keskimääräiset korkeat lämpötilat voivat tipata 106 astetta toukokuusta syyskuuhun - se on kuivaa lämpöä.
Plus, Phoenix pysyy lämpimänä illalla. Lyhyet hihat tai hihattomat paitoja / topit ja shortsit ovat yleisiä koko päivän ajan ja ylimääräinen altistuminen jättää sinut kuivalla, tylsällä ja hiutalolla iholla käsivarret ja jalat. Jopa viileämmät talvikuukaudet ovat kuivia.
Suojaudu itsestäsi sisään, ulos
Tietyt elintarvikkeet voivat auttaa suojaamaan ihoa auringon ultraviolettisäteiden vaarallisilta vaikutuksilta. Esimerkiksi mustikoissa on flavonoideja, joita kutsutaan antocianidiineiksi, jotka suojaavat soluja UV-vaurioilta.
Punaväriset hedelmät ja vihannekset, kuten tomaatit, vesimeloni, mansikat ja kirsikat sisältävät yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan ihosyövän puhkeamista ja voivat osaltaan edistää ihon kykyä korjata ja rakentaa luonnollisesti.
Lohen ja pellavan siementen terveet rasvat sisältävät Omega-3: ää, mikä auttaa ihosoluja ylläpitämään lujuutta ja kimmoisuutta ja suojaamaan ihoa.
Hydrattu pysyminen on välttämätöntä terveellisen ja säteilevän ihon ylläpitämiseksi.
Vesi hukkaa myrkkyjä ja antaa kostean ympäristön korvalle, nenälle, kurkulle ja ihokudoksille. Juo vähintään kahdeksan kuppia päivässä.
Kookosvesi vaikuttaa ihon sidekudokseen, jotta se säilyttää nuorekkaan elastisuutensa, poistaa kuivan ihon ja ikään liittyvän rypytyksen. Vihreällä teellä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka suojaavat ultraviolettisäteilyvaurioita vastaan.
Kuiva Sää Survival Kit
1. Summer Moisturizer: Vältä paksuja raskaita voiteita ja valitse kevyt, kosteuttava voide. Jotkut tuotemerkit sisältävät lisävoimaa C-vitamiinia ja soijaa ihon kesän hehkuvuuden parantamiseksi.
2. Luonnonvoiteluöljyt: Yritä käyttää ylimääräistä neitsytoliiviöljyä kokonaisina hydraattina. Lämmin muutama tippa öljyä kädessäsi, ennen kuin voit tasoittaa kasvoillesi ultra-kosteaa ihoa tai lisätä muutama pisara shampoonasi. Kookosöljy tukee uutta ihon muodostumista ja toimii suojaavana estona polttamisessa. Myös eteeriset öljyt, kuten argan, laventeli ja ruusu sisältävät luonnollisen SPF: n, joka on 6-8. Lisää vain muutamia tippoja kehon kosteusvoidetta varten ylimääräiseen suojaan aurinkoa vastaan.
3. Kasvopesä: Kun matkustat autiomaahan, alkoholittomat kasvopyyhkeet pyyhittäisiin nopeasti paikan päällä, joka ei kuivata ihoa. Nämä pyyhkeet ovat täydellisiä makuaineiden poistamiseksi ja osa luonnollisista lajikkeista sisältää kamomillaa, kurkkua ja E-vitamiinia. Iho tuntuu virkistäväksi.
4. Lip Balm: Valitse luonnolliset balms, jotka kosteuttavat ja hydrata huulet, eivätkä sisällä mineraaliöljyjä ja öljyjä. Kookosvoi, mehiläisvaha ja ekstra-neitsytoliiviöljy luonnollisesti tiivistävät kosteutta ja auttavat hydrata huulet. Tarjoa rauhoittavia helpotuksia huulille ainesosilla kuten sitruunamaljalla, teepuuöljyllä ja piparminttuilla.
5. Kuorinta: Kuolee kuolleiden ihosolujen läpi ja pidä ihosi näyttäväksi tuoreelta kuorintaamalla kasvot, kädet, kehosi ja jalat. Käytä luonnollisia pensaita, jotka sisältävät anti-aging-aineosia, kuten C- ja E-vitamiinia, kosteuttavia aineita, kuten laventeliä ja argania öljyä, ja kuoritaan kuten merisuolaa, ruskeaa sokeria ja manteleita.
Aurinkosuojatuotteet
Ihovaurio tapahtuu nopeimmin kello 10 ja kello 14, jolloin UV-säteilytaso on korkein. Pidä tämä mielessä, kun golf, uinti, retkeily ja jopa ulkona. Levitä kaksi rkl aurinkovoidetta 30 minuuttia ennen auringonvaloa ja toista joka toinen tunti tai pyyheliinan tai liiallisen hikoilun jälkeen.
Sunburnin hoito
Käänny autiomaahan iho-apua, aloe veraa. Aloe vera voi rauhoittaa rakkulevaa, auringonpoltettua ihoa, anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, ja se tukee ihosolujen regeneroitumista. Aloe vera sisältää myös aktiivisia yhdisteitä, jotka vähentävät kipua ja jäähtyvät iholle korkean vesipitoisuuden vuoksi.
Tuotteet, joissa on ainesosia, kuten auringonkukka, aloe vera, shea voin ja sinkin, voivat ravitsevat ja suojata ihoa auringon vahingollisilta vaikutuksilta. Sprouts Farmers Market, jonka pääkonttori sijaitsee Phoenixissa, tarjoaa laajan valikoiman luonnollisia aurinkovoiteita, eteerisiä öljyjä ja terveellisiä elintarvikkeita tehokkaan suojan takaamiseksi ilman haitallisia kemikaaleja.
Janet Little on sertifioitu ravitsemusterapeutti Sprouts Farmers Marketissa. Hän on työskennellyt terveyselintarviketeollisuudessa yli 20 vuoden ajan ja säännöllisesti opettaa webinaareja luonnon- ja luomuruoat, ravitsemus ja paljon muuta. Lue lisää Little and Sprouts Farmers Marketista.