Sun Protection Vinkkejä Living in the Desert
Arizona houkuttelee ihmisiä, koska vuosittain on yli 300 päivää sinistä taivasta ja auringonpaistetta. Vaikka on hienoa, että voimme nauttia ulkona ja saada jonkin verran harjoitusta (toivottavasti!) Prosessissa, meidän on myös oltava tietoisia auringon pitkän aikavälin vaikutuksista. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää aurinkosuojasta, jotta vältät yhden vuoden 500 000 ihmisestä joka on diagnosoitu ihosyöpä.
Nauti auringosta
Ulkopuolella käytä aina aurinkovoidetta. Mitä korkeampi on aurinkosuojan SPF-luokitus, sitä kauemmin voit pysyä poissa, ennen kuin aurinkosuojaa käytetään uudelleen.
Mikä on SPF?
SPF on Sun Protection Factorin lyhenne. Ota aikaa, joka kestää polttamatta ilman aurinkosuojaa (UV-indeksi), ja kerro sitä aurinkosuojan Sun Protection Factorilla selvittääksesi, kuinka kauan voit olla aurinkosuojalla. Jos esimerkiksi poltat tänään 15 minuuttia ilman aurinkovoidetta ja käytät SPF 8 -tuotetta, voit sanoa ulkopuolella 2 tuntia ilman polttamista (8 x 15 = 120 minuuttia tai 2 tuntia).
Onko se yksinkertaista?
Ei tietenkään, se ei ole! Sun Protection Factor -luvut toimivat ohjenuorana. Miten aurinkovoide vaikuttaa ja suojaa sinua, mikä riippuu ihosi tyypistä, auringonvalon voimasta, käyttämästäsi aurinkovoidesi tyypistä (geeli, kerma, kosteusemulsio tai öljy) ja sovellettavan määrän. Älä yleensä hikoile, kun käytät aurinkovoidetta ja käytä sitä uudelleen hikoilun tai uinnin jälkeen.
Mitä jos minulla on siniset silmät?
Ihmisen, joka auringonpolttama helposti, todennäköisemmin kehittää ihosyöpä. Jos sinulla on siniset silmät, vaaleat hiukset, punaiset hiukset tai saat punastuja auringossa, olette suuremman riskin takia ja tarvitsette vielä enemmän huomiota suojellessasi ihoa auringosta. Ja muistakaa - 90% kaikista ihosyöpätapauksista ilmenee ruumiinosissa, joita ei ole suojattu vaatteilla kuten kasvosi, korvien ja käsiesi.
Milloin Aurinko on vaarallisinta?
Arizonassa olet suurin uhka auringonpolttamalle ja tarvitset eniten aurinkosuojaa kello 10-15. Jos satut olemaan ulkopuolella yhdellä Arizonan harvinainen pilvinen päivä, älä usko, että olet turvallinen auringosta! Jopa 80% auringon ultraviolettisäteistä, jotka polttavat sinua, pääsevät näiden pilvien läpi.
Onko se turvallisempaa tanille parkitsemisessa?
UV- ja UVA-säteily auringonvalaisimista ja muut parkituslaitteet voivat olla vaarallisia.
Mitä muuta voin suojella itseäni?
On erittäin tärkeää tarkistaa ihosi säännöllisesti, jos havaitset muutoksia ihoon. Ota yhteyttä lääkäriin, jos havaitset sellaisia muutoksia, joita saattaa esiintyä, tai jos ihon ärsytys ei parane.
Neljä varoitusmerkkiä syöpään
Näitä "ABCD" -ohjeita käytetään yleisesti auttaa sinua tiedostamaan syövän varoitusmerkit:
A on epäsymmetriaa - puolet moolista on erilainen kuin toinen.
B on rajaton epäsäännöllisyys - moolilla on huonosti määritellyt reunat.
C on värimuutoksille - epäolennaiset värit moolissa.
D on läpimitta - suurempi kuin kynsilasin pyyhkijä.
Missä tahansa näistä merkkejä, sinun pitäisi nähdä lääkärisi.
Kuulenko jos saan ihosierron?
On olemassa 3 eri ihosyöpä:
Basalisolusyöpä on yleisin ja lääkärisi voi todennäköisesti parantaa sen.
Squamous-solukarsinooma, jos sitä havaitaan aikaisin, voidaan parantaa.
Melanooma on pahin ja voi johtaa kuolemaan. Melanooman perhehistorian avulla voit saada sen, vaikka et olisi koskaan ollut auringossa.
Terveellinen auringonpaiste!
Ei todellakaan ole sellaista. Se voi näyttää hyvältä nyt, mutta liian paljon aikaa auringossa ilman aurinkosuojaa ja polttamalla ihoa, parhaimmillaan, vanhentele ihosi ennenaikaisesti ja pahimmillaan johtaa sinut tielle ihosyöpään. Seuraavan kerran näet jonkun, joka näyttää oikeudenmukaiselta ja vaalealta, ihailemaan häntä! Hän huolehtii ihostaan ja hän tulee olemaan terveellisempi pitkällä aikavälillä.