Seitsemän vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä väsymyksestä pitkän matkan aikana

Kuljettaessa junalla, bussilla, autolla tai muulla liikennemuodolla pitkät matkat voivat olla todella uupuvia ja vaikeudet lepäämään kunnolla ja samalla keskittyä matkaan voi olla vaikea tasapainotus. Tämä usein jättää ihmiset kamppailemaan pysymään hereillä, kun he saavuttavat määränpäähänsä, ja tämä voi olla huonompi niille, jotka ylittävät yhden tai useamman aikavyöhykkeen matkan aikana. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit välttää huonoimman väsymyksestä, joka tulee kun käytät pitkää matkaa.

• 01/07

  Juo runsaasti vettä

  Yksi monien linja-autojen ja junien ominaisuuksista on se, että niillä on integroitu ilmastointilaite, ja osana tapaa, jolla se toimii, se todellakin piirtää osan kosteudesta ilmassa hytissä tai vaunuissa. Tämä vaikutus niille, jotka viettävät melko pitkään bussilla tai junalla, on, että he voivat kuivua, ja sillä on fyysinen vaikutus kehoon, joten varmista, että juot runsaasti vettä ja pysyt hydratoituna auttaa käsitellä väsymystä, joka aiheutuu veden menetyksestä.

• 02/07

  Ratkaise matkasi lyhyempiin jaloihin

  Monet ihmiset haluavat mennä suoraan paikasta toiseen matkallaan riippumatta siitä, kuinka kauan kestää päästäkseen tähän lopulliseen määränpäähän. Yksi tapa välttää tällaisen pitkän matkan uuvuttavat vaikutukset on viettää päivä tai kaksi pisteessä, joka on matkalla lähtöpisteestä määränpäähän. Suuri hyöty tästä ei ole vain, että et tunne väsyneeksi, saat myös nauttia kahdesta lomakohteesta lomasi aikana, ei vain yhden. Esimerkiksi Yhdysvalloista Eurooppaan matkustavat saattavat havaita, että Islanti on erinomainen paikka viettää muutaman päivän ajan ennen matkan jatkamista.

• 03/07

  Pidä normaalia ruokavaliota mahdollisimman paljon

  Toinen niistä pitkien matkojen näkökohdista, jotka lisäävät väsymystä, jota ihmiset tuntevat, on, että ruokaa, joka on saatavana vähittäiskauppiailta ja ravintoloilta matkan reitillä, voi olla hyvin erilainen kuin mitä ihmiset syövät muina aikoina. Koska haluavat säästää rahaa siihen, että tällaisia ​​matkoja koskevat vaihtoehdot ovat tavallisesti harvinaisempia kuin tavallinen ruokavalio, on hyvä ajatus viedä ruokaa kanssasi mahdollisuuksien mukaan ja pitämään ruokasi ja ruokailut mahdollisimman lähellä tavanomaista rutiiniasi. auttaa välttää ruumiin muutoksen vaikutukset elimistössäsi.

• 04/07

  Anna itsellesi aikaa rentoutua jokaisen matkan päähän

  Yleinen virhe pitkäaikaisten matkojen takia on, että he eivät anna itselleen riittävästi aikaa valmistautua ennen matkaa ja etenkään ei anna itselleen aikaa elpymiseen saapumisen jälkeen. Väsymyksen suunnittelu ja tietäen, että sinulla on hyvät yöunet ennen matkaa ja sen jälkeen, auttavat lievittämään pitkän matkan matkustamisen vaikeita tekijöitä.

• 05/07

  Järjestä oma huone omalla kohdallasi

  Toinen niistä asioista, jotka voivat auttaa ihmisiä rentoutumaan ja takaisin pitkästä matkalle, on saada oma tila ainakin yhden yön saapumisestaan ​​määränpäähänsä. Pitkät matkat ovat loppumassa, ja budjetilla oleville voi olla houkuttelevaa varata hostellin vuode määränpäähän, mutta totuus on, että hotellin huoneen nukkuminen on yleensä paljon parempi kuin mitä saat meluisassa hostellimökissä.

• 06/07

  Yhteistyö muiden matkustajien kanssa

  Nyrkkeily on yksi pitkän matkan matkan väsyneimmistä osista, ja kun voit katsella ikkunaa ja nauttia maisemista osalle matkaa, tämä usein väsyttää itseään, joten yksi tapa olla hereillä ja varoitella on, että ota yhteyttä muihin matkustajiisi. Tämä voi tuntua hieman outoa, mutta pian löydät itsesi innokkaaksi oppia lisää matkustavien kanssa ja miksi he matkustavat, ja haluavat myös kertoa heille enemmän sinusta ja matkastakin.

• 07/07

  Nukkua!

  Kärsimästä tuskaa, kun pääsi ponnahtaa takaisin, kun nyökkää, kun et pysty löytämään mukavaa sijaintia matkustessasi, on monia tekijöitä, jotka voivat estää sinua nukahtamasta. Kuitenkin, jos voit nukkua matkustellessasi, puhallettava matka-tyyny ja kevyt peitto tai makuupussi auttavat sinua hajottamaan matkan ja saapumaan määränpäähäsi paremmassa kunnossa.