New Yorkissa toimivat spa-asiantuntijat jakavat DIY-vinkkejä liikuntahäiriöiden hillitsemiseen
Ei, että tarvitsisit tekosyytä iskeäksesi kylpylään matkoillasi, mutta nämä rauhallinen oiseet saattavat olla paras tunnehyvä korjaus jet lagille. Olemme löytäneet kolme New Yorkin kylpylää, jotka tarjoavat hierontoja, jotka on erityisesti suunnattu väsymyksen, lihasjäykkyyden ja muiden oireiden lievittämiseen. Haluat ehkä kokeilla niitä itsesi seuraavalla kerralla, kun olet lähellä Big Applea, tai kokeile näitä sisäpiiritietoa, missä matkasi voivat viedä sinut.
Haven Spa
Hoito: narttupetsi
Kuinka se toimii: Threapists uudessa remontoidussa Haven Spa suunnitteli tämän hoitoa lievittää ärtyneisyyttä, stressiä, unettomuutta ja muita oireita, jotka ovat yhteisiä PMS: llä tai jet-viivästyksellä leimaamalla ja stimuloimalla erityisiä painepisteitä imusuonivirtauksen lisäämiseksi, nestevuosien vähentämiseksi lihaksissa, ja poistaa myrkkyjä.
DIY Jet Lag Fix: Käytä hieman akupainanta poistaa väsymys. "Perinteisen kiinalaisen lääketieteen vakaumusten mukaan on erityisiä pisteitä, jotka liittyvät kanaviin, jotka auttavat tasapainottamaan Qi: n virtausta tai energiaa elimistössä", sanoo Haven Spa -yrityksessä toimiva lisensoitunut hierontahoitajana toimiva Ariel Raovfogel. Raovfogel ehdottaa peukalollasi käyttämään keskipainetta yhden tai kahden minuutin ajan ST36: n tunnelmaan. Etsi se noin neljästä sormen leveydestä polvisuojuksen alapuolella kohti sääriluusiasi. Toista niin monta kertaa kuin haluat.
Jos vierailet : Tämä kylpylä on yhden luukun kauneushoitola, joka lisäksi tarjoaa hierontaa ja kasvohoitoja myös hiuksia, kynsiä ja vahaa.
Heidän uusin hoito on 90 minuutin turkkilainen turkkilainen höyrysauna (johon kuuluu höyrysaunassa, terapeutti, joka käyttää mustavaahtoista saippuaa, höyryttää sinut mittillä, hajoaa hiussuonten puhdistusaineella ja päättyy hierontaöljyyn ihoon). Kylpylä sijaitsee osoitteessa: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa Mohonk Mountain House: ssa
Hoito: saavutettavissa oleva unihäiriö
Miten se toimii: rauhoittava hieronta kylpylässä Mohonk Mountain Houseissa New Paltzissa, New Yorkissa, sisältää eteerisiä öljyjä, joissa on tuoksuja, jotka on erityisesti valittu mielialaa lisääviksi ja rentouttaviksi eduiksi (mieti: sitrushedelmien eteeriset öljyt, joiden uskotaan toimivan luonnollisina masennuslääkkeinä ja lihasten rentouttajina kuten laventeli ja anti-inflammatorinen Litsea). Liottamalla niiden vesiterapiaan Dead Sea -suolojen kanssa on vaikeaa pysyä hereillä riippumatta siitä, minkä aikavyöhykkeen kehosi saattaa jäädä sisään.
DIY Jet Lag Fix: Anna itsellesi hydroterapiaa. "Liotus lämpimässä kylvyssä auttaa, koska lämpö rauhoittaa hermojärjestelmääsi ja rentouttaa lihaksia ja niveliä", kertoo hierontaterapeutti Shiloh Pileggi ja kouluttaja Mohonk Mountain Housen kylpylässä. "Unen aiheuttavat edut kestävät jopa sen jälkeen, kun olet päässyt ulos, koska kehon lämpötila laskee - se voi kestää jopa tunti - ja laukaisee hormonaalisia muutoksia, jotka tekevät aivojesi ja kehon mennä nukkumaan."
Jos sinulla ei ole pääsyä kylpyammeeseen, Pileggiin toinen jet-kärki saattaa koskettaa istuinta tuolilla, jossa paljaat jalkat sijoitetaan lattialle matonpinnalle (pyyhe tekee, jos sinulla ei ole mattoja) ja hankausta jalat edestakaisin ripeästi kaksi minuuttia.
"Tämä aktivoi vyöhyketerveyden pisteitä, jotka rauhoittavat hermostoa ja rentouttavat kehoa", hän sanoo.
Jos vierailet : Kylpylä on osa perheomistusta Catskill-vuoristossa (noin 90 minuuttia New Yorkista), joka on avattu vuodesta 1869 ja joka tarjoaa erityisiä ohjelmia ympäri vuoden. Jos etsit enemmän tekniikoita, joiden avulla voit rentoutua, nukkua paremmin ja käsitellä stressiä, tutustu Tulevaisuuteen Mindfulness in Minutes Weekend. Se tapahtuu 22.4.-24.4 . Ja sen johdolla on Nina Smiley, Ph.D., joka on The Three Minute Meditatorin yhteistyön tekijä.
Shibui Spa
Hoito: Drunken Lotus-hieronta
Miten se toimii: New Yorkissa sijaitsevassa Greenwich-hotellin Shibui Spa -hotellissa terapeutit käyttävät lämpimiä, herkästi liotettuja pyyhkeitä, jotka puristuvat pitkiä, virtaavia aivohaluja kiertoa lisääen, rentoutuvat hermostoa ja vähentävät turvotusta, jota voi esiintyä lentomatkalla .
Sake on luonnon luonnollinen detoksifikaattori, ja White Lotus eteeristä öljyä käytetään myös selkeyttämään ja rauhoittamaan mielentilaa, jota Shubui-terapeutti sanoo "on erityisen hyödyllistä, jos hänellä on unenomaisuutta, ärtyneisyyttä, disorientaatiota tai häiriöitä hänen vuorokausirytmiinsä aikaerorasitus."
DIY Jet Lag Fix: Pakkaa pienikokoinen ruumiinharja ja käytä ylöspäin aivosi sydämeesi viisi tai 10 minuuttia ennen suihkun tekemistä. Tämä auttaa lisäämään verenkiertoa ja tyhjennystä imusolmukkeita, joilla on erityisen hyödyllinen detoksifikaatio, kun tunne turvotusta tai turvota aukioloaikoilta.
Jos vierailet : Tuo uimapuku ja uppoudu altaaseen tai japanilaiseen kylpyammeeseen. Kylpylässä on myös oma uima-altaan jooga, pilates- ja meditaatioluokat.