Milloin Seuraava aika muuttuu?
Milloin Seuraava aika muuttuu?
Vieritä sivua alaspäin, kun haluat tietää, milloin sinun on lähdettävä eteenpäin tai pudota takaisin, joka tapahtuu kahdesti vuodessa Montrealissa sekä useimmissa Quebecin maakunnassa * ja monissa osissa maailmaa.
Miksi aika muuttuu?
Kesäaika säästää väistämättä energiankulutusta ja siten virallista raison d'êtreä.
Kevätajan muutos: Päivänvalon säästöaika
Toinen sunnuntai maaliskuu on, kun asukkaiden on lähdettävä eteenpäin asettamalla kellot tuntia eteenpäin, yleensä ennen nukkumaanmenoa lauantaina ennen sunnuntaista.
Aika muuttuu kesäaikaan täsmälleen kello 2 sunnuntaiaamuna, mikä tarkoittaa, että kello 2 on kello kolmekymmentä näistä päivämääristä:
- Sunnuntai 11. maaliskuuta 2018
- Sunnuntai 10. maaliskuuta 2019
- Sunnuntai 8. maaliskuuta 2020
- Sunnuntai 14. maaliskuuta 2021
- Sunnuntaina 13. maaliskuuta 2022
- Sunnuntai 12. maaliskuuta 2023
- Sunnuntai 10. maaliskuuta 2024
- Sunnuntai 9. maaliskuuta 2025
Fall Time Change: päivänajan säästäminen
Marraskuun ensimmäinen sunnuntai on, kun asukkaiden on palattava normaaliin aikaan asettaessaan kellot tunnin takaa jälleen ennen nukkumaanmenoa sunnuntaista edeltävänä lauantaina. Aika siirtyy normaaliin aikaan tarkalleen kello 2 sunnuntaiaamuna, mikä tarkoittaa, että 2 am tulee päivinä 1 tunti.
- Sunnuntai 4. marraskuuta 2018
- Sunnuntai 3. marraskuuta 2019
- Sunnuntai 1. marraskuuta 2020
- Sunnuntai 7. marraskuuta 2021
- Sunnuntai 6. marraskuuta 2022
- Sunnuntai 5. marraskuuta 2023
- Sunnuntai 3. marraskuuta 2024
- Sunnuntai 2. marraskuuta 2025
* Kaukoidän Quebecin alueet Basse-Côte-Nord ja Îles de la Madeleine eivät muutu kesäaikaan, jäljellä Atlantic Standard Ajankohtana.
Huomaa, että suurin osa Quebecin maakunnasta on Itä-aikavyöhykkeellä (UTC - 5 tuntia) ja kun DST: ssä on Itä-kesäaika (UTC - 4 tuntia). Jos haluat lisätietoja Quebecin aikavyöhykkeistä, ota yhteyttä Legal Time Act -asiakirjaan.
Tunne kauhistuneen ajanmuutoksen jälkeen? Miksi?
Ajan siirto niin vähällä kuin yhdellä tunnilla voi häiritä kehon luonnollista rytmiä.
Onko aika muuttunut vaaralliseksi?
Se riippuu siitä, mihin aikaan muutat puhuessasi. Ilmeisesti, että ylimääräinen tunne nukkuminen laskemalla takaisin normaaliin aikaan syksyllä on hyvä sydän.
Mutta yksi tunti keväällä on toinen tarina.
Kun otetaan huomioon, että Yhdysvalloissa vuonna 2016 todettiin, että yli kolmasosa amerikkalaisista saa alle 7 tuntia unta yönä, yhdessä National Sleep Foundationin vuoden 2014 selvityksen kanssa, että 45 prosenttia amerikkalaisista sanoo, että "heikko tai riittämätön unta heidän päivittäinen toimintaansa vähintään kerran viimeksi kuluneiden seitsemän päivän aikana ", voisi olla tapaus, että kesäaika on" vaarallinen "?
Muun muassa muun muassa Kanadan työterveys- ja työturvallisuuskeskuksen raportti, jonka mukaan törmäykset Brittiläiseen Kolumbiassa "kevään muutoksen jälkeen ensimmäisellä maanantailla kasvoivat 23 prosenttia vuodesta 2005-2009", Business Insider mainitsi vuoden 2008 tutkimuksen, jossa itsemurhien määrä australialaisilla miehillä osoitettiin nousevan kesäisin, jotka alkavat kesäajan säästäjänä, kun kellot asetetaan eteenpäin tunnin ajan. Mutta yksi huomautus. Koska tämä on korrelaatiotutkimusta, se on tuskin ratkaiseva. Ei ole todisteita, että aika muutos on syy törmäyksiin tai itsemurhien määrä noussut.
Kaikki tiedämme varmasti, että ne tapahtuivat samanaikaisesti. Toisin sanoen vain siksi, että B tapahtui A-tapahtuman jälkeen, ei ole merkitystä A-tapahtumalla, joka liittyy siihen, että tutkimus liittyy merkittävästi ajankohdan muutokseen.
Vaarallinen tai ei, olen kamalaa viikkoa ajan muutoksen jälkeen. Miksi?
Ajan muutoksen uskotaan häiritsevän vuorokausirytmiä, kehon luonnollista nukkumisvaihetta. On myös ehdotettu, että se on häiritsevämpää kuin verrattavissa oleva jet lag.
Mitä voin tehdä sopeuttamiseksi aikaeroon helpommin?
On olemassa muutamia asioita, joilla voit vaimentaa muutoksen vaikutuksia kehon luonnolliseen rytmiin:
- mennä nukkumaan 10-15 minuuttia aikaisemmin muutaman yön ennen ajan muutosta ja herätä 10-15 minuuttia aikaisemmin, jotta asteittainen helpotus kesäaikaan, jopa kaksipäiväinen pään aloitus on parempi kuin mikään
- älä viitsi lauantai-iltapäivän ennen sunnuntai-aikaa, se vain pahentaa ongelmaa
- saat aurinkoista ensimmäistä sunnuntaia ja maanantaiaamuna auttaa palauttamaan kehon sisäisen kellon
- vältä iltavaloa sunnuntaina aikaa muuttua sekä maanantaina jälkeen vahvistaa edelleen nollata