Painonpudotusohjelma, joka keskittyy tunteeseen
Vihreä vuori Fox Run on laihtuminen vetäytyä kauniissa Ludlow, Vermontissa. Mutta se ei ole paikka pudottaa kymmentä kiloa viikossa. Green Mountainilla on pitkä historia auttaa naisia kehittämään terveellisempi suhde elintarvikkeisiin - ja itseään.
Se on silloin, kun tulet, kun haluat päästä irti yo-yo -dietistämisestä ja alkaa parantua suhteestasi ruokaan. Tässä voit päästä irti "hyvää ruokaa / huonoa ruokaa", ruokavalio- ja huumemallia.
Ja prosessissa kehittyy terveempi suhde ruoan kanssa, joka tekee sinusta terveellisemmän.
Useimmat naiset tulevat neljä viikkoa, koska se vie niin kauan muuttamaan eliniän tapoja. Ohjelma on hyvin jäsenneltyä ja painottaa kolmea keskeistä osa-aluetta - käyttäytymistä, ravitsemusta ja liikuntaa.
Taloudelliset, intohimoiset ammattilaiset
Uskomattoman lahjakas tiimi antaa luentoja, jotka auttavat sinua tulemaan taitavaksi syöjiksi tai löytämään kuntosieliäsi. Sinulla on terveellinen, jäsennelty syöminen ja liikunta, joka on hauskaa. Henkilökohtainen neuvonta voi auttaa, jos sinulla on käyttäytymisongelmia, kuten syövät.
Runsaasti harjoituskursseja ja kävelyn aika (nimeltään "Vermonting") on vanhalla hakkuusillä. Kun käytät ohjelmaa, sinulla on vähemmän luentoja ja enemmän aktiviteetteja. Laitteisto on kuusikymmentäluvulla toimiva motelli, kauniisti remontoitu. Se on yksinkertainen, mutta erittäin mukava ja puhdas.
Uusi tapa syödä
Olin yllättynyt siitä, että hyvä ja runsas ruoka oli.
Meillä oli kolme ateriaa päivässä, jossa he opettivat meille, miten seurata "lautan malli" - puolet kahdeksan tuuman levy täynnä vihreitä vihanneksia, yksi neljäsosaa teidän tärkkelys ja yksi neljäsosa oman proteiini. (Tämä on syöminen, jota Green Mountain on käyttänyt 90-luvun alusta lähtien ja jota Michelle Obama esitteli kansalle.) Voisimme saada kaksi terveellistä välipalaa.
"Ruoka on yksi suurimmista nautinnoista elämässä, ja nautinto on hyvä lääke", sanoi Marsha Hudnall, rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka on ohjelmajohtaja. "Syö mitä tuntuu hyvältä." Tämä ei tarkoita jäätelön gallonaa, vaan alkaa kiinnittää huomiota siihen, mitä todella rakastat, ja mikä saa sinut tyytyväisiksi ja rakentaa ruokavaliota, joka sopii siihen. Olemme oppineet olemaan enemmän tietoisia syömme.
Päivittäinen ruokavaliosi kotona on yleensä terveellistä, mutta tajusin, että tarvitsen enemmän rakennetta, enemmän lajiketta, enemmän makua ja säännöllisempää "herkut" kuin jälkiruoka muutaman kerran viikossa. Koska en rakenna sitä tavalliseen rutiiniini, silloin kun se on saatavilla - ravintolassa tai juhla - menen yli laidan ja tuntuu huonoilta sen jälkeen.
Yksi nainen, jonka ystäväni sanoin, menetti 5 kiloa kuukaudessa edellisen vuoden ajalta. Se ei tekisi sitä "The Biggest Loser". Mutta hän laski dramaattisesti tuumaa, koska hän menetti rasvaa ja sai lihaksia, joka painaa enemmän. Parempi silti, hän oppi lopettamaan salaa. Vuotta myöhemmin hän on alas neljäs mekko koot. "Se oli elämän muuttuva kokemus", hän kertoi minulle. Tämä johtuu siitä, että muutokset, joita teet ruokailutottumuksille, ovat kestäviä.
He opastivat minua leikkaamaan aamun painoja , koska se tekee sinut keskittymään lukuihin sen sijaan, miten tunnet.
Vihreä vuori Fox Runilla voi olla terve painonpudotusohjelma, mutta se ei ole vain laihdutus. Se on hyvä tunne, syöminen hyvin ja aktiivinen. En ole koskaan ollut missään, joka kohdistui näihin kysymyksiin naisista ja ruoasta, terveydestä ja kehon kuvasta, liikunnasta ja elinvoimaisuudesta, niin myötätuntoisesti tai tehokkaasti. Minusta tuntui, että valtava paino nostettiin - vaikka se ei ollut 10 kiloa viikossa.