Retkeily-, kävely- ja vaelluslomat ovat hauskaa, jos nautit siirtyä askel askeleelta läpi värikkäitä alueita matkalla mielenkiintoisiin kohteisiin. Näin voit valita ja valmistautua retkeilyyn (tai kävelyyn).
1. Määritä matkustustyyli
Vaeltavatko Adirondackissa tai Rockies-retkeillä hauskaa? Haluatko leirejä yöllä, nukkua maalaismainen kota tai yön yli ylellinen lodge? Haluatko mieluummin kävellä yhdestä Euroopan kaupungista seuraavaan, pysähtyen pienissä kahviloissa, joissa voit keskustella paikallisten kanssa syödä lounasta?
Vaeltaako harjoittelu kolmannen maailman maissa karkeilla reiteillä "sinun pitää tehdä se" -painiketta? Kun olet määrittänyt toivelistanne, on aika löytää matka.
2. Valitse matkasi
Nyt kun olet soittanut sisään tyypin vaellus, vaellus tai kävelymatkan, joka valittaa teille, on aika löytää matka. Monet yritykset tarjoavat kävely- ja retkeilyreittejä. Keskustele jokaiselle yritykselle, jolla on mielenkiintoinen matka ja kysy, minkälaista muotoa sinun on oltava, jotta voit nauttia kokemuksesta. (Eräissä eurooppalaisissa kävelymatkoissa autoja valitsee sinut, jos et pääse kulkemaan koko seuraan. )
3. Arvioi kuntotasosi
Voit kävellä kilometrin tai kahden päästä jalkakäytävälle mukavasti, mutta voitko kävellä neljä tai viisi kilometriä päivässä tai enemmän - monilla maastoalueilla ilman, että se kaatuu sohvalla muualle iltapäivällä? Kun olet valinnut matkan, kysy matkanjärjestäjältä, millaista fyysistä kuntoa kannattaa olla matkalla. Luo sitten suunnitelma, joka varmistaa, että olet valmis fyysisesti.
4. Harjoittele matkalle
Monille matkoille on hyvä aloittaa harjoittelu kuukausi tai kaksi ennen kuin lähdet lomalle. Kuluva aika kuntosalilla, jossa työskentelee painoja ja juoksumatto, StairMaster tai kiinteä pyörä on yksi reitti. Täydennä harjoittelu pitkiä kävelylenkkejä tai retkiä viikonloppuisin, mieluiten lian polkuja päällysteen sijaan.
Jogging on kovaa ja lisää ketteryyttäsi ja kestävyyttäsi.
Jos vaellat Mt. Everest Base Camp tai Peru Inca -polun jälkeen sinun on aloitettava valmistelu kuukautta ennen, jos et ole jo käyttänyt paljon aikaa vaellus kovalla maastossa ja korkeilla korkeuksilla. Tällaisia matkoja järjestävillä yrityksillä on erityisiä suosituksia.
5. Käytä kulkuneuvoon
Käytä tottua lastattuun reppuun yllään, kun kävelet. Koko ja paino riippuvat käytettävän matkan tyypistä, joten pyydä matkanjärjestäjää syöttämään. Käytä saappaita, joihin aiot viedä matkan aikana harjoittelun kävelee.
6. Tuo hyvin istuvat saappaat
Tuo vaelluskengät, joilla on hyvä nilkkatuki. Varmista, että ne sopivat kunnolla ja että ne ovat rikki, jotta ne ovat mukavia, koska hyvin varustetut saappaat voivat tehdä eron viihdyttävän tai tuskallisen matkan välillä. Ota useita pareja laadukkaita vaellussukeja. (Synteettiset korkean teknologian materiaalit, jotka poistavat kosteuden, ovat paljon paremmat kuin puuvilla.)
7. Päätä mitä vaatteita pakata
Matkanjärjestäjäsi antaa sinulle luettelon erityisistä vaatteista. Se sisältää mukavat vedenpitävät ja hengittävät vaatteet. Tutustu uuteen vaihteeseen, jolla on aurinkosuojakerroin.
Housut, joissa on vetoketjujen pohjat, ovat tärkeä kohde. REI: llä on vaatteita ja pyydyksiä jokaiselle mielikuvitukselle. TravelSmith myy huipputekniikan ja matkustamisvaatteita. Magellans on varusteiden ja matkaverkkojen aarteenvarasto.
8. Tuo oikea laukku
Tuo mukanasi mukavasti sopiva pakkaus - onko se vesipullo, pikkupurtavaa, aurinkovoidetta ja vaippaa - tai pakkaus, joka on suunniteltu pitämään tarpeeksi vaihteita monipäiväisen vaellukselle vuorten läpi.
9. Älä unohda henkilökohtaista ensiapua ja hätävarustusta
Saatat yrittää säilyttää tilaa pussillasi, mutta seuraavat kohteet voivat tulla kätevästi reitillä, jos odottamattomat olosuhteet syntyvät: aurinkovoidetta, energiapulloja; taskulamppu; kiikarit; veitsi; bug repellant; ensiapupakkaus, jossa on läpipainopakkaukset ja hätäpakkaus, jossa on pilli; kompassi; ottelut ja avaruuspeite.