Tämä on ollut jo pitkään yksi haasteista, joita monilla yksittäisillä matkustajilla on, kun matkustaminen usein sisältää yötä yöllä useissa muissa asunnoissa, ja on lähes väistämätöntä, että jossakin vaiheessa matkustasi todennäköisesti saat jonkin verran unihäiriö. Lento- ja linja-aikataulut voivat myös vaikuttaa tähän, matkat alkavat aamun varhain aamulla tai jättävät hotellissa myöhään illalla päästäkseen lentokentälle seuraavan matkan vaiheeseen.
On tärkeää, että pidät silmäsi unissasi, yritä hallita jet-viiveesi, ja varmista, että et uppoudu liikaa, jotta voitte karkottaa kaiken mitä voit matkustuskokemuksestasi.
Hyvän yön unen merkitys
On monia etuja, jotka tulevat hyvillä nukkumalleilla, kun taas haittapuolet, jotka eivät saa riittävästi oikeaa unia, voivat johtaa päänvaivoihin, uupumiseen ja jopa mielialan ongelmiin. Sleep on luonnollinen parantaja, ja niillä, joilla on hyvä unen taso, havaitsevat, että nivelet ja verenpaine ovat luonnollisesti pienemmät, ja jopa parannettu muisti on yksi haavoittuvuuden haittavaikutuksista. Ympäristöystävällisempiä ja ajatuksia nopeammin ovat myös tärkeitä syitä saada paljon nukkua, joten on tärkeää, että jos haluat tehdä suurimman osan matkanne, saat tarpeeksi nukkua.
Valitse oikea hostelli
Yksi suurimmista syistä, että monet ihmiset taistelevat saada tarpeeksi unta on, että he vain tarkistaa väärässä hostellissa , ja valitsemalla yhden ilman baari, joka ei ole mainetta osapuoli hostelli auttaa varmasti.
Monet upmarket-hostellit antavat sinulle pienen pod: n, joka voi sulkea pois muut ratapölkyt, mikä helpottaa nukkumista. Ne hostellit, joilla on hyvä maine hyvään puolueeseen, voivat olla hyvä paikka yöpyä yöksi, mutta kaikki tämä alkoholi vaikuttaa toisiin hostellissa, sillä ihmiset, jotka juovat alkoholi ennen nukkua, ovat paljon todennäköisemmin kuorsata.
Pidä kuulokkeet kätevästi
On lähes väistämätöntä, jos pysytte säännöllisesti hostellissa, että kohtaat lopulta jonkun, joka kuolee voimakkaasti, tai jos satunnaisesti liikkuu kaasua, kun he nukkuvat. Vaikka korvatulpat eivät ratkaise hajuhaastetta, ne voivat varmasti auttaa pitämään raskas nukkujan melun ja auttamaan sinua pudottamaan nopeammin kuin jos olet turvautunut korvattuihin WC-papereihin .
Get To Bed varhain
Tämä on yksi tärkeimmistä vinkkeistä, jos taistelette pääsemästä nukkumaan, koska asuntolassa liikkuvuus tai melu häiritsee luonnollista nukkumismallia. Jos voit olla yksi ensimmäisistä sängyistä, usein on helpompi pudota nukkumaan, kun huone on hiljaisempi ja jos käytät korvapistokkeita, tämä voi auttaa välttämään ihmisten herättämän ongelman, koska he nukkumaan eri aikoina. Tämä lähestymistapa tarkoittaa myös sitä, että olet yleensä aikaisin, mikä tarkoittaa, että suihkun ja aamiaisen tilan pitäisi olla parempi.
Splash ulos yksityishuoneessa aika ajoin
Viime kädessä, jos jatkatte nukkua ja löytää itsesi väsyneeltä ja ärtyneeltä matkustasi, saatat haluta nähdä, jos yksityisen huoneen edut auttavat sinua saamaan tarvittavan unen.
Yksityinen huone voi maksaa hieman enemmän kuin hostellin sänky, mutta jos se auttaa sinua herättämään virkistäviä ja hyvin lepäsi, niin se voi usein olla suuri etu pitkällä aikavälillä.