Määritelmä: Laconium on rentouttava kuiva lämpökäsittely huone tai sauna, jonka avulla keho lämpenee hitaasti ja varovasti. Huone on viileämpi kuin perinteinen suomalainen sauna - 140ºF ja 175ºF - ja tarjoaa rentouttavampaa, vähemmän intensiivistä kokemusta. Laconium on hyvä vaihtoehto kaikille, jotka löytävät perinteisen saunan liian kuumaksi.
Laconium on myös matala kosteus, 15-20%, mikä tekee siitä tuntuvampaa kuin samaan lämpötilaan asetettu höyryhuone.
Laconiumin tarkoituksena on puhdistaa ja puhdistaa kehoa ravistamalla sitä varovasti ja kiihdyttämällä verenkiertoa. Laconium on usein ylellinen kaakeloitu huone, jossa on lämmitetyt keraamiset sohvat ja kaakeloitu keskijalka. Lämpö säteilee tasaisesti seinistä, lattiasta, istuimista ja penkkeistä. Se joskus sisältää tavallisesti valoa, ääntä ja aromia, joka stimuloi viisi aistia.
Käytä lakoniumia rentoutumaan sohvilla 15 - 20 minuuttia. Kun keho kuumenee, se hikoilee. Laconium on yleensä varustettu letku, joten voit huuhdella viileällä vedellä virkistää ja edistää kiertoa.
Jälkeenpäin suihkuttaa laimealla tai viileällä vedellä ja lepää 20 minuuttia, ennen kuin palaat takaisin laokoniin tai meneillään toiselle lämpökokemukselle. Juo useita lasillisia vettä.
Vastakohdat lacononin käyttämiseksi ovat ihosairaus, sydän- ja verisuonitauti, hengityselinten ongelmat, raskaus, korkea tai matala verenpaine, kuume ja epilepsia.
Kuitenkin lämpötila on huomattavasti korkeampi kuin tepidariumissa, pidetään noin 60 °: ssa. Laconiumissa hitaasti mutta varmasti alkaa hikoilla voimakkaimmin.
Tunnetaan myös nimellä: termarium laconium