Vinkkejä hieronnan maksimoimiseen
Oletko koskaan tehnyt tapaamisen hieronnan saamiseksi ja vietnyt ensimmäiset viisitoista minuuttia rauhoittavaksi, koska sinä et päässyt tarpeeksi ajoissa? Ehkä se kesti kauemmin päästä spa-tilaan huoneesta kuin odotit, tai vastaanotto oli hitaampaa kuin odotit. Riippumatta syistä, päästä sinne hieman aikaisin leikata stressitasosi ja tehdä hieronnasta nautinnollisemmaksi.
Olipa kyseessä uusi hieronta tai kokenut kylpylähoittaja, on olemassa asioita, joista voit saada parhaan hyödyn hieronnasta.
- Ensinnäkin, älä syö raskasta ateriaa tai juo alkoholia ennen hierontaa.
- Saavu hyvin etukäteen tapaamisestasi - vähintään 15 minuuttia päiväkylpylässä tai vielä kauemmin lomakeskukseen. Se antaa sinulle aikaa tarkistaa ja rentoutua ennen kylpylähoitoa. Jos saavut vain viisi minuuttia aikaisemmin, saatat laskea väärin ja jättää jonkin aikaa hoidon ajankohdasta . Myös jos olet kiirehtynyt, sinun on otettava aikaa rauhoittua. Se kestää kauemmin rentoutua.
- Getting aikaisin myös antaa sinulle aikaa hyödyntää mukavuuksia, kuten sauna, höyrysauna tai poreallas. Näiden tilojen käyttö lämmittää lihaksia ja helpottaa terapeutin tuloksia. Jos kylpytynnyri on kloorattu vesi, varmista, että suihku ennen hierontaa. Jos niissä on suihkut, mutta ei höyryä tai saunaa, voit vain rentoutua kuumalla suihkulla.
- Useimmat hieronnat ovat alastomia, mutta olet aina täysin peitetty. Jos et halua poistaa kaikkia vaatteita, käytä vaatteita, jotka sopivat hierontaan ja antavat hierontaterapeijan koskettaa ja liikuttaa kehosi alueita, joita odotat tarvitsevasi työskennellä.
- Olla vastaanottavainen ja avoin kokemukseen ja luottamukseen terapeutin ammattitaitoon.
- Hyvä viestintä on tärkeää. Ennen istuntoa, anna hierontaterapeutti tietää mitä tarvitset. Hieronnan aikana ilmoittakaa kaikki epämukavuudet, olipa kyse hieronnasta tai muusta - huoneen lämpötilasta, musiikin tilavuudesta, valaistuksesta jne. Voit vapaasti antaa palautetta paineen määrästä, liikkumisnopeudesta jne.
- Älkää pelätkö, että keskustelette kaikista huolenaiheista tai huolenaiheista. Hierontaterapeutti on ammattilainen, joka on omistettu tekemään parhaansa auttaakseen sinua tuntemaan olosi mukavaksi.
- Jotkut ihmiset haluavat puhua hieronnassa, kun taas toiset jäävät hiljaa. Voit vapaasti tehdä, mitä höyryhoitajan yleinen noudattaa.
- Syvä hengitys auttaa sinua rentoutumaan. Ihmiset usein lopettavat hengityksen, kun he tuntevat ahdistusta tai herkkä alue hierotaan. Jos näin tapahtuu, anna itsesi hengittää.
- Hieronnan aikana kiristäminen on haitallista. Anna hierontaterapeuttisi tietää, jos näin tapahtuu. He voivat säätää hierontatekniikkaa tai auttaa sinua rentoutumaan.
- Jos ajatuksesi kilpailevat, yritä hiljentää mieliasi seuraamalla hierontaterapeijan käsiä. Keskity siihen, miten kosketus tuntuu.
- Jos jotain tapahtuu hieronnan aikana, joka vaikuttaa sopimattomalta, pyydä hierontaterapeutti lopettamaan. Sinulla on myös oikeus päättää istunto.
- Jos olet huimaus tai vaalea hieronnan jälkeen, älä pääse pöydältä liian nopeasti.
- Juo ylimääräistä vettä hieronnan jälkeen.
- Anna jotain avointa, hiljaista aikaa hieronta-istunnon jälkeen. Se auttaa kehoa imemään tuloksia.
- Hieronnalla on suurimmat etuisuutensa ajan myötä. Hieronnan terapeuttiset vaikutukset ovat kumulatiivisia, joten mitä useammin saat hierontaa, sitä paremmin tunnet ja sitä nopeammin kehosi reagoi.