Meditaatio Montrealissa: luokat, tutkimus, varoitukset
Meditaatio Montrealissa: luokat, tutkimus, varoitukset
Stressaantunut? Overextended? Ehkä etsit jotain tekemistä helpottaakseen kaupunkielämän kantoja samalla kun jalkapallo budjettiin? Edullinen helpotus Montrealissa - muinaisen tietoisen käytännön muodossa - on paljon lähempää kuin luulet.
Mutta miksi meditoida?
Meditaation edut ovat lukuisat ja yhä kiistämätöntä, sillä kasvava empiirisen tutkimuksen rakenne vahvistaa anekdoottiset todisteet, jotka kertovat meditaation positiivisesta vaikutuksesta stressin vähentämiseen, joka toimii kuin mielen ja kehon nuoruuden lähde.
Mind Over Matter?
Dr. Herbert Bensonin, johtavan Harvardin lääketieteellisen tutkijan tutkimuksen mukaan 60-90 prosenttia lääkärintarkastuksista on stressihäiriöitä, jotka heikentävät lääkkeitä ja / tai leikkausta. Meditaation säännöllinen käytäntö:
- voi vähentää stressiin liittyviä oireita, kuten ahdistusta, masennus, sydän- ja verisuonitaudit, ruoansulatuskanavan häiriöt, korkea verenpaine, krooninen kipu, unettomuus, seksuaaliset häiriöt ja hedelmällisyysongelmat;
- voi vähentää epileptisten kohtausten esiintymistiheyttä, vakavuutta ja kestoa;
- voi lisätä empatiaa tai kykyä tuntea, mitä muut tuntevat;
- voi vähentää aggressiota ja väkivaltaa;
- voi herättää rauhallisen ja onnen tunteen;
- voi auttaa lievittämään riippuvuuksia; ja
- ei näytä aiheuttavan kielteisiä sivuvaikutuksia.
Meditaatio Montrealissa
Meditaatioluokat Montrealissa ovat joskus maksuttomia, ja avaavat ikivanhan käytännön kaikkien budjettien ja taustojen ihmisille. Ja samalla kun opetellaan meditointia on helppoa, käytännön harjoittaminen on enemmän haaste.
Joskus ryhmään liittyminen voi tarjota tarpeeksi motivaatiota jatkaa. Alla luetellut keskukset sijaitsevat Montrealissa ja sen ympäristössä, ja ne tarjoavat ilmaisia ja / tai lahjakkaita meditaatioistuntoja.
Sahaja joogaa meditaatiota
Sahaja-joogasta puhuttavan muotoilun opetus on joissakin lääketieteellisissä tutkimuksissa ehdottanut, että tämä "tyyli" voi olla erityisen hyödyllinen epileptisten kohtausten, astmakohtausten ja vaihdevuosien oireiden vähentämisessä.
Online-luokat ovat saatavilla sekä henkilökohtaiset luokat Montrealissa.
Naapuruus: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montrealin luku
Tiibetiläinen buddhalainen järjestö, joka tarjoaa kaikille uskoille avoimia iltapalautuksia.
Naapuruus : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Jooga puistossa
Opastettu meditaatio ja Dharma-keskustelu, jonka isäntänä on Yoga Parkissa NDG-sunnuntaiaamuisin. Ehdotettu lahjoitus $ 5. Kaikki tuotot tukevat hyväntekeväisyysjärjestöjä.
Naapuruus : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)