Kuinka olla kylpyläpäivä kotona
Home spa päivä on jotain, jota voit nauttia yksin tai ystävien kanssa. Kylpyläkeskustelun luomiseksi kotiurheilupäivään tulisi kuulua liikunta, terveellinen ruoka, hemmotteleva kylpylähoito, lepo ja aikaa inspiroida. Seuraavassa on joitain ideoita, joiden avulla voit luoda kodin spa-päivän, joka auttaa sinua palauttamaan hengessäsi.
- Tee suunnitelma kotipäivänne päivälle. Ajattele, mitä haluat kotipesäpäivästäsi - aivan kuin olisit menossa oikealle kylpylälle. Tarvitsetko itsellesi aikaa levätä, rentoutua ja uudistaa? Ajattele heräämään luonnollisesti ja keskittymällä hiljaisempaan liikuntaan ja rauhoittaviin kylpylähoitoihin.
Jos haluat saada energiaa kodin kylpyläpäivän aikana, luo entistä voimakkaampi aikataulu. Ehkä on aika ottaa tämä viiden kilometrin vaellus. Voit kutsua ystävän ja tehdä sen yhdessä.
- Hanki järjestäytynyt kotisi kylpyläpäivälle. Vedä yhteen joitakin asioita, jotka sanovat "kylpylä" - vaatteet ja tossut, kylpylöiden CD-levyjä, kynttilöitä, puhtaita lakanoita ja pyyhkeitä, liikuntavaatteita, suosikkiurheilua DVD-levyjäsi, kehonpuhdistusaineita, kasvotuotteita ja asioita, jotka antavat itsellesi manikyyri ja pedikyyri. Tämä auttaa innostaa sinut suunniteltaessa kodin kylpyläpäivääsi.
- Suunnittele terveellisiä aterioita. Luo kodin kylpylävalikoita ympärilläsi terveellistä ruokaa, joka auttaa sinua syömään energiaa - muna-valkoista munakasta vihanneksia aamiaisella, paistettua broileriä ja vihanneksia lounaalle, linssi keittoa ja salaattia. Voit keittää etukäteen tai tehdä siitä osan hauskan tai kodin kylpyläpäivästä, varsinkin jos olet ystäväsi kanssa.
- Hanki jonkin verran harjoitusta kodin kylpylupäivän aikana. Voit kävellä naapurustasi, polkupyörää, käydä paikallisessa kuntosalissa, ottaa joogaluokkaa, katsella liikunta-DVD - mikä toimii sinulle ja missä asut. Voit nousta varhain, syödä hedelmää ja muutama manteli ennen kuin lähdet kävelemään, sitten tehdä jotain muuta myöhemmin päivällä. Kuinka paljon ja mitä harjoitusta haluat tehdä riippuu nykyisestä kuntotasosi tasosta.
- Anna itsellesi kylpylähoito kodinhoitopäivän aikana. Yksi helpoimmista kodin kylpylähoidoista on vartalokuorinta ja kuuma kylpyamme. Tämä olisi hyvä tehdä iltapäivällä. Ota aikaa levätä jälkikäteen. Voit myös antaa itsellesi kodin kasvon, tai tehdä kynnet.
- Anna itsellesi rauhallinen aika. Sinun ei tarvitse päästä tyynyyn ja "yrittää" meditoida. Istu vain hiljaa muutaman minuutin ajan ja huomaa, mitä tapahtuu sisälläsi ja ympärilläsi.
- Hanki innoittamana kodin Spa-päivän aikana. Kylpylöissä on yleensä terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä luentoja, joten saatat haluta ottaa vähän aikaa lukea jotain inspiroivaa. Erityisesti rakkaani kirjat sisältävät "First You Row Little Boat" ja "Sea Gifts".
- Tunne rakkaus. Kotikaupunkipäiväsi on rakentaa rakkautta ja ystävällisyyttä itsellesi - ja muille. Jos joku liittyy sinuun päivän lopussa, varmista, että he tuntevat rakkauden.