Ovatko Motion Sickness? Selvitä, miten käsitellä sitä tässä artiklassa
Liikuntapsykoosi on voinut pilata matkapäiväsi. Jos kärsit siitä, tiedät kuinka heikentää se voi olla.
Onneksi sinun ei tarvitse antaa sinun vahingollisen sisäkorvan tuhota matkasuunnitelmasi. Tässä artikkelissa kuvataan, mikä on liikakuntoinen sairaus, mikä aiheuttaa sen, ja miten voit estää sen rikkomasta lomasi.
Mikä on liikavarasto?
Liikehäiriö alkaa miedolla pahoinvoidolla, kun matkustat autoon tai bussiin, veneeseen, junaan tai lentokoneeseen.
Jos olet yhtä herkkä sille kuin minä, tunnet sen, kun ui meressä tai altaassa! Jos et käsittele sitä, kun se iskee, se etenee huonoon hikoiluun, kun vatsasi tuntuu huonompi ja huonompi; lopulta saat huimausta ja oksentelua - ehkä pysähtyneenä. Tämä johtaa kuivumiseen ja kurjuuteen.
Tämä ei ole tapa, jolla haluat viettää matkustusaikaasi, etkä halua saapua määränpäähäsi, joka on rikki liikakyvyttömyyden sivuvaikutuksista (väsymys, koska et voi nukkua, kun heitetään, kurkkukipu jatkuvasta oksentamisesta, ja yleinen huonovointisuus, koska et ole pystynyt pitämään ruokaa alas). Onneksi on paljon tapoja, joilla voit hallita vatsaa, kun olet vielä liikkeellä.
Kokemukseni liikkeessä olevilla sairauksilla
Olen kärsinyt liikunta-sairaudesta niin kauan kuin voin muistaa. Viiden vuoden ikäisenä olin ajautumassa vanhempieni pitempään autolla ratsastamaan; matkalla ympäri maailmaa, tulin nautittavaksi uima-allasta.
Olen onnekas harvoin oksentamaan, kun aloitan liikakuntoisen sairauden, mutta se tarkoittaa usein pahoinvointia ja sairastumista.
Kyllä, olen hyvin herkkä liikkeelle.
Mikä tarkoittaa, että olen täydellinen henkilö kirjoittamaan tämän artikkelin! Riippumatta siitä, minkälaista liikennettä minulla on, voit taata, että tunnen pahoin, jos en ota jotain estämään sitä.
Se ei ole hauskaa, ja monet lääkkeet voivat saada sinut uneliaaksi, mutta kuuden vuoden matkustuksen jälkeen olen viimein löytänyt korjaustoimenpiteet, jotka toimivat joka kerta.
Mikä aiheuttaa liikkumavaran?
Sisäkorva.
WebMD: n mukaan: "Liikasairaus ilmenee, kun kehon sisäinen korva, silmät ja muut alueet, jotka havaitsevat liikkeen, lähettävät ristiriitaisia viestejä aivoihin." Osa tasapainotunnistuksesta (sisäkorva, näkö ja aistiharhat) jotka auttavat sinua pitämään tasapainosi) voivat osoittaa, että kehosi liikkuu, kun taas muut osat eivät tunne liikettä. Esimerkiksi jos olet liikkuvan aluksen ohjaamossa, sisäkorva saattaa tuntea suuria aaltoja, mutta silmät eivät näe mitään liikkumista, mikä johtaa ristiriitaan aistien ja liikuntapsyyttien välillä. "
Aivosi usein ajattelevat, että sinua on myrkytetty, kun se havaitsee tämän kummallisen liikkeen, joka ei liity siihen, mitä näet - ja sitten heität päästäkseen eroon mainitusta myrkystä.
Liikkeen sairauden ehkäisyvinkkejä
Kuinka lopettaa liikesairaus ennen kuin se alkaa? Aloittelijoille voit kokeilla useita ehkäiseviä huumeita ja laitteita. Dramamine on aina hyvä lähtökohta liikkeessä olevien sairauksien lääkkeille. Olen käyttänyt sitä monta kertaa ja se auttaa kaikkea mutta kaikkein vakavimmista sairauksista.
Kun tiedän, että tulemme kärsimään tulevasta retkestä - jos käy esimerkiksi karkeilla merialueilla - käyn lääkärilleni etukäteen saadakseni jotain vahvempaa.
Tietoja vaihtoehtoisesta lääketieteestä Cathy Wong, ND, on joitain homeopaattisia ehdotuksia, jos lääkkeet eivät vetoa sinulle. Piparminttu ja inkivääri molemmat tulevat pillerimuodossa (napsauta linkkejä ostaa Amazon) ja ovat suuria helpottamaan lievää pahoinvointia. Voit myös kokeilla akupainantabändejä, jotka varmasti auttavat vähentämään oireita, mutta eivät ole auttaneet erityisen huonojen jaksojen aikana minulle.
Syödä ennen matkustasi on hieno neuvonta; aloittamalla jotain vatsaasi auttaa vähentämään pahoinvointia. Lisäksi, jos oksentelet, voit ainakin karkottaa jotain paitsi mahalaukun, joka sattuu, koska se tulee kurkkuun itse.
Yritän saada suuren aterian tunti ennen matkaa, ja syöminen, kun tunnet liikuntahäiriöitä (kun taas vasta-intuitiivinen) tekee työtä rauhoittaa pahoinvointia.
Voit myös yrittää nukkua. Ensihoitaja suositteli kerran yrittää nukkua heti, kun nousin veneeseen. Sleep toimii palauttamaan sisäisen korvan ja auttaa sinua tottumaan jatkuvasta liikkeestä. Se ei ole helpointa tehdä asioita, jos väkivaltaisesti heilutat puolelta toiselle, mutta se toimii, jos voit napata 20 minuutin nap tai niin.
Tietenkin välttäminen on paras strategia. Jos tiedät, että sinusta tuntuu pahoin busseilta, katsokaa viettää vähän ylimääräistä rahaa taksiin tai junaan, jos matkustat pitkiä matkoja. Jos merinpesu on aina ollut sinun vihollisi, älkääkä kirjaudu valaiden katseluun, toivossa, että megafaunan näkeminen on sen arvoista - tulet katumaan sitä myöhemmin.
Kuinka voin parantaa liikkeen sairaus?
Kun matkustat ja liikesairaus on iskenyt, vaikka olet ottanut pillereitasi etukäteen, kokeile näitä hoitoja / korjaustoimenpiteitä:
Katso horisonttia. Keskittymällä kaukaiseen kohtaan auttaa rauhoittamaan aivoasi, joka tällä hetkellä katsoo, että olet ollut myrkytetty. Jos matkustat autossa, istu etuistuimella, koska se helpottaa tarkentamista horisonttiin ja pitää silmäsi sopivana auton liikkeen kanssa. Ehdottomasti älä lue tai katso alas, kun liikutat. Sen sijaan pidä katsomassa horisonttia keskukseksi. Vieritä myös ikkunaa, sillä raitis ilma auttaa. Pysähdy usein ja mene ulos ja kävele, sillä tämä palauttaa tasapainon tunteen. Jos olet veneessä, keskity vain yhteen pisteeseen etäisyydellä ja tuijota sitä.
Siirrä tai käytä paljon nesteitä. Club-sooda on hieno vatsalaukunsija, ja niin on myös Diet Coke. Jos olet oksentava vakavasti, tarvitset vettä ja elektrolyyttejä ennen kuin tuntuu paremmalta ja ehkä lääkäriin, jos olet vakavasti dehydratoitu. Juo runsaasti vettä ja elektrolyyttikäyttöisiä juomia, kuten Gatoradea, vaikka jatkatkin heittäytymistä. Hyvä nyrkkisääntö on juoda vähintään kahdeksan unssia nestettä joka kerta, kun heität ylös. Suorita pieni rehydrauspussi ensiapupakkaasi tällaisten hätätilanteiden varalta.
Jos olet altis liikakuntoisille, saatat haluta kuljettaa omia baaripusseja - tarkista ne täältä. He ovat voimakkaampia kuin lentoyhtiöiden tarjoamat lajit (kuvitella, että heillä on aikaisemmin ollut täysi ja nyt jakava pussi hirveän). Autossa pussit ovat hieman kätevämpiä kuin pään kiinni ikkunasta, kun ei ole aikaa vetää yli ja vähemmän kiusallista kuin kohtelemaan muita matkustajia kurjuuteen hitaasti liikkuvassa liikenteessä.
Ota varotoimet ja huolehdi ja muista, se loppuu lopulta!
Tätä artikkelia on muokannut ja päivitetty Lauren Juliff.