Voitteko risteilyä ilman ruuhkautta ruokavaliota?
Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita risteilymatkamatkailijat saavat, on "Miten voit risteilyllä niin paljon ilman painoa"? Se ei ole helppoa, ja jokainen, joka risteilee, on houkutteleva kaikki risteilyaluksen käytettävissä olevat elintarvikkeet. Olen risteilymatkustajan asiantuntija, mutta ne, jotka tietävät minulle kaikki, ovat samaa mieltä, en todellakaan ole asiantuntija hyvien ruokavalintojen tekemisestä risteilyssä. Yritän, mutta usein se on kaksi puntaa ja yksi punta alas.
Kuulostaa tutulta?
Koska en ole ruokaa tai laihdutusta, olen kuullut Lisa Lillienin, joka tunnetaan parhaiten nälkäisenä tyttönä. Lisa on itse ilmoitettu "foodologist", joka on pakkomielle ruoka (kuten monet meistä ovat). Hän ei ole ravitsemusterapeutti, mutta hän on oppinut syömään oikein, nauttimaan ruoasta ja silti kykenemään painamaan housujaan - kelvollisia tavoitteita meille kaikille. Lisa ei ehkä ole ravitsemusterapeutti, mutta hänen miljooniensa sosiaalisen median seuraajia ja hänen päivittäisen uutiskirjeensä tilaajia rakastavat mitä hänellä on sanottavaa.
Hänen Hungry Girl -verkkosivustonsa, sosiaalisen median läsnäolonsa, televisionsa, aikakausjulkaisujensa ja syömisen ja laihdutuksensa lisäksi Lisa on myös yksi VeryWell.comin asiantuntijoista.
Lisa Lillienin vinkkejä syömiseen risteilyaluksella
Usein risteilijänä olen kuullut nämä viisi kysymystä risteilyaluksilla yhä uudestaan ja Lisa ystävällisesti vastasi heitä kaikille meistä, jotka ovat myös pakkomielteisiä ruokaa.
Mitkä ovat keinoja välttää painon nousua risteilymatkalla?
Lisa sanoo: "Parasta mitä voit tehdä on oppia liikkua buffet! On liian helppo syödä siellä - varsinkin jos olet tyyppi, joka vain alkaa täyttää levyt ylös kun siirrät valinnat. Sinun paras panos on kokoa ensin kaikki tarjoukset ja päättää sitten, mitkä elintarvikkeet mennä (valitse viisaasti!) .Käytä myös kevyempää ruokaa, kuten tuoreita vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja hedelmiä. loma - he eivät paina sinua.
On myös hyvä suunnitella ruoanne päivälle tai ainakin miettiä, mitä sinä syövät sinä päivänä. Suunnittelu on avainasemassa!
Sinun pitäisi myös yrittää liikkua paljon - saada joitakin harjoituksia polttaa ylimääräisiä kaloreita!
Lopuksi rajaat alkoholin saannin, koska cocktaileja sisältävät kalorit kasvavat nopeasti! Kiinnitä viiniä, samppanjaa tai kirkasta alkoholia, joka on sekoittunut keramiikasta ja hedelmämehusta. "
Risteilyillä on tarjolla ruokaa 24/7. Kun tiedät, että olet maksanut ruokaa osana perusristeilyä, miten voit syödä kaiken sen?
Lisa sanoo: "On huono ajatus ajatella ruokaa siinä mielessä, että se on" vapaata "risteilyn aikana - varsinkin jos olet tyyppi, joka tuntee syödä enemmän rahansa saamiseksi.
Syö, kun olet todella nälkäinen, ei vain siksi, että ruokaa tarjotaan sinulle. Buffetteja voi tarjota ympäri vuorokauden, mutta se ei tarkoita sitä, että sinun täytyy osallistua niihin kaikissa!
Ja jos päätät syödä myöhään illalla, mene hedelmää, vihanneksia tai muuta älykästä valintaa. Tunnet paremmin ja nukut paremmin! "
Mitkä ovat parhaita tapoja polttaa kaloreita risteilylle?
Lisa sanoo: "Valitse retkiä, jotka sisältävät paljon kävelyä, käytä kuntosalia veneessä ja" kannella! "Paljon aluksia on kannet, jotka kannustavat sinua tekemään kierrokset - tämä on hieno asia! tai askelmittari, jotta voit seurata askeleitasi. "Mitkä ovat parhaita vinkkejä painon pitämiseen ikuisesti?
Lisa sanoo: "Paras ehdotus, jota voin antaa, ei ole koskaan ajatella itsestäsi olevan ruokavaliota tai sen ulkopuolella. Jotta voisit pitää painon aina ikuisesti, sinun on muutettava elämäntapaasi. ja voi elää syömisen kanssa ikuisesti, ja sinun on ajateltava ruokaa päivittäin huolellisesti ja pidä huolta ja suunnitelma, elän 80/20 sääntöä, teen älykkäitä ruokavalintoja 80 prosenttia ajasta ja löysät hallitsevat hieman toinen 20 prosenttia. Tämä toimii minulle! "Kun risteilyt Karibialle, onko olemassa hienoja terveitä Karibian ruokia risteilijöitä pitäisi yrittää maissa?
Lisa sanoo: "Karibialla on täynnä mahtavia tuoreita kalaruokavaihtoehtoja ja niin monta hämmästyttävää ja herkullista trooppista hedelmää ja salaatteja - joten aina, kun lomaan siellä, olen enimmäkseen kiinni näistä asioista."