Synnytyksen hieronta, joka tunnetaan myös raskauden hieronnana, edistää rentoutumista, rauhoittaa hermoja ja helpottaa raskaita selkä- ja jalkojen lihaksia odottaviin äiteisiin. Synnytyksen hieronta on erityisen hyödyllistä toisella ja kolmannella kolmanneksella, kun ylimääräinen paino vatsaasi rasittaa selkäsi.
Ennen kuin saat synnytyksen hierontaa, kysy kysymyksiltä, että hierontaterapeutti on saanut erityiskoulutusta.
Kehittyneissä luokissa hieronta terapeutit oppivat raskaana olevien naisten fysiologian. He tietävät, millaisia erityistilanteita raskaana olevat naiset tarvitsevat raskauden eri vaiheissa, ja miten antaa keholle ylimääräisiä pehmusteita ja tukea. Erityisen tärkeää on tietää painopaikat, joita on vältettävä raskauden aikana.
Laatu r exort-kylpylät eivät tarjoa synnytyksen hierontaa, ellei heillä ole henkilökuntaa. Lisäksi on olemassa itsenäisiä hierontaterapeuteja, jotka tekevät erikoisalaa syntymä- ja postnatalihieronnasta erityisesti suurissa kaupungeissa tai joilla on erityiskoulutus.
Erikoisasemien tuntemus
Synnytyksen hieronta eroaa perinteisestä hieronnasta muutamilla eri tavoilla. Jos makaat selässäsi, siellä on tyynyjä polvien ja hartioiden alla. Jos olet pitkälle raskauden aikana, saatat olla sijoitettu puoliksi kallistuvaan asentoon, jossa katsot seinää katon sijaan.
Jotkut raskaana olevalla hieronnalla on myös erityisiä tukia, joiden syvyys on keskellä, joten voit makaa alaspäin mukavasti. Voit myös selata hieromata raskauden aikana makaamassa sinun puolellasi, ja tyynyt päänne ja jalkasi välissä.
Paikannus vaihtelee sen mukaan, missä olet hänen raskautensa aikana.
Toisella kolmanneksella kaikki hieronta on tehtävä äidin kanssa, joka makaa hänen puolellaan pitääkseen painetta vena cavasta, suuresta suonesta, joka kuljettaa hiilen oksidoitua verta sydämeen.
Äidinmaidonkorvikkeen tulee olla hyvin rauhoittava ja rentouttava tyyli. Deep kudosten työtä, vatsan vaivaamista ja tiettyjä akupainantapisteitä tulisi välttää. Raskaana olevien naisten on myös vältettävä porealtaita, kuumia lähteitä ja mineraalilähteitä.
Synnytyksen hierontaan liittyvät edut
Synnytyksen hieronta tarjoaa rentoutumista lieventämällä stressiä nivelissä. Se helpottaa niska- ja selkäkipua, auttaa sinua pitämään hyvää asennosta ja rentoutumaan sekä joustavuuteen syntymän lihaksille. Äitiystasapaino auttaa verenkiertoa ja imunestejärjestelmää pitämään veren virtaa sekä äidille että vauvalle.
Se stimuloi kehon eri rauhasia, mikä auttaa tasapainottamaan hormonipitoisuuksia ja lievittää hermostuneisuutta koko kehossa. Ja raskauden hierontatyökalu edistää rentoutumista ja tunnepitoisuutta.
Älä lopeta hieronnan saamista, kun vauva tulee. Postpartum-hieronta (kutsutaan myös synnytyksen jälkeiseksi hieronnaksi) voi auttaa palauttamaan kehosi raskauden ennen raskautta. Se auttaa kohottamaan kehonpainonne ja värittää ylikylläisen ihon vatsaan.
Se myös lievittää lihasjännitystä ja stressiä äitiysvelvollisuudesta.