Syvän kudoksen hieronta kohdistuu krooniseen lihasjännitykseen
Syvä kudoshieronta on suunnattu lihaksen ja nivelten syvemmille kudosrakenteille, joita kutsutaan myös sidekudoksi. Deep kudos hieronta käyttää monia samoja liikkeitä ja tekniikoita kuin ruotsalainen hieronta , mutta paine on yleensä voimakkaampi. Se on myös enemmän kohdennettu hieronta, sillä terapeutti toimii vapautettaessa kroonista lihasjännitystä tai "solmuja" (tunnetaan myös nimellä "adheesiot").
Matkustajat olivat varovaisia syväkudoshieronnasta, mutta nyt heiluri on muuttunut.
Ruotsin hieronta nähdään aloittelijoille ja wimpsille.
Ovatko Deep Tissue Massage Hurt?
Se ei saisi vahingoittaa, mutta se on todennäköisesti hieman epämukavampi kuin klassinen ruotsalainen hieronta . Sinun pitäisi aina vapaasti puhua, jos paine on liian paljon sinulle. Jos paine on enemmän kuin mitä mukavasti otat, saatat tuntea itsesi tuntemattomasti jännittyneeksi ja suojelemaan kehoa tuskaa. Tämä tekee terapeutin vaikeammaksi saavuttaa tuloksia.
Sinulla on aina parempi paine - vain niin paljon painetta kuin voitte rentoutua. Se vie aikaa ja kokemusta tietävän tarkalleen missä se kohta on. Usein on helpompi tietää tarkalleen missä se on, jos työskentelet jatkuvasti hierontaterapeutin kanssa. Saat tietää, mitä odottaa terapeutilta, ja he oppivat tuntemaan kehosi. Luotat myös luottamusta niin, että palautetta on helpompi antaa.
Terapeutit käyttävät erilaisia tekniikoita, mukaan lukien painovoima niiden kyynärpää.
Jotkut saattavat olla epämukavampia kuin toiset. Sinun tulee aina vapaasti puhua, jos sinulla on sellainen tekniikka, jota et pidä.
Deep Tissue -hieronnan jälkeen
On tärkeää juoda paljon vettä sen jälkeen, kun syvä kudoshieronta auttaa huuhtelemaan maitohappoa kudoksista. Jos et, sinä saatat olla kipeä seuraavana päivänä.
Mutta on mahdollista, että sinusta tuntuu jonkin verran arkuutta syvän kudoshierron jälkeen, vaikka et juo vettä. Tämä tarkoittaa vain sitä, että paljon jätteitä huuhdottiin kudoksista. Pidä juomavettä. Vatsavaivat tulisi kulkea päivän kuluessa.
Kuinka nopeasti tulen tuloksia Deep Tissue Hierontaa?
On tärkeää olla realistinen siitä, mitä yksi syvä kudoshieronta voi saavuttaa. Monet ihmiset haluavat päästä eroon kaikista jännitteistä, joita he ovat rakentaneet kehossa monien vuosikymmenten aikana, vain yhdellä istunnolla. He pyytävät lisää painostusta, ja ajattelevat, että jos terapeutti vain työntää tarpeeksi kovasti, he voivat päästä eroon kaikista solmuistaan tunnissa. Tämä ei tapahdu.
Itse asiassa kroonisten solmujen purkaminen ja eliniän aikana syntynyt jännitys saavutetaan parhaiten integroidulla ohjelmalla, johon sisältyy liikuntaa, asennustyötäsi ja liikkeitä, rentoutustekniikoita ja säännöllistä hierontaohjelmaa.
Lopuksi, vaikka syvä kudos on varmasti arvokas, sinun on tiedostettava, että hellävarainen hieronta, kuten kraniosakraalinen hoito, voi myös tuottaa syvällistä vapautumista ja uudelleensijoittamista kehossa.