On olemassa paljon erilaisia hierontoja, ja joskus sama hieronta menee eri nimillä. Lue lisää näistä yleisistä hierontoista ja mikä on sinulle parhaiten sopiva.
Ruotsin hieronta on yleisin hieronta ja hyvä paikka aloittaa, jos se on ensimmäinen hieronta tai jos pelkäät hieronta saattaa olla tuskallista. Ruotsin hierontaa käytettäessä hierontaterapeutit käyttävät hierontaöljyjä helpottaakseen sujuvaa, liukuvia aivohalvauksia kehon yli. Olet yleensä alastomia arkkia, mutta vain osa, jota hierotaan, paljastuu niin vaatimattomaksi aina noudatetaan.
Vaikka rentoutumishieronnassa on terveydellisiä hyötyjä , hierontaterapeutti todennäköisesti hidastuu ja välttää syvempää työtä, joka voi olla ollenkaan epämukava. Rentoutushieronta on hyvä, jos olet aloittelija tai herkkä kipuille tai jos sinulla on paljon syvää työtä edellisenä päivänä kylpylässä, joka tarjoaa päivittäistä hierontaa.
Deep kudos hieronta käyttää monia samoja liikkeitä ja tekniikoita kuin ruotsalainen hieronta, mutta terapeutti työskentelee syvemmällä kudosrakenteet lihaksen ja fascia (sidekudos). Se on myös enemmän kohdennettu hieronta, sillä terapeutti toimii vapautettaessa kroonista lihasjännitystä tai solmuja, joita kutsutaan adheeseiksi. Monet ihmiset odottavat syvän kudoshieronnan olevan tunti voimakasta painetta ja kipua, mutta tämä on haitallista.
Tämä on vain yksi tapa sanoa, että hieronta on tarkoitettu terapeuttisiin tarkoituksiin ja terveydelle. Terapeuttinen hieronta on tapa erottaa se "hierontaa" hieronnasta, joka oli kuva, jonka hieronta oli useimpien amerikkalaisten kanssa 1960-luvulla. Terapeuttinen hieronta voi myös osoittaa, että hieronta on hieman syvempi - ei pelkästään puhdasta rentoutushieronta.
Useimmat hieronnat ovat koko kehon hieronta, mikä tarkoittaa, että terapeutti hieronnassa selkäsi, jalat, kädet ja kaulasi. Jos se on puolen tunnin hieronta, sinun on parasta ottaa terapeutin keskittyä tiettyyn alueeseen, joka antaa sinulle ongelmia. Tai terapeutti voi ottaa täyden tunnin keskittymään tiettyyn alueeseen vahinkoa tai kroonista kipua vastaan. Joskus "koko kehon hieronta" merkkejä käytetään "kylpylöissä", jotka toimivat enemmän kuin vanha hierontahuone.
Aromaterapiahieronta on yleensä ruotsalainen tai syvä kudoshieronta, jossa hierontaöljy on sekoitettu eteeristen öljyjen kuten laventelin, piparmintun tai geraniumin kanssa, mikä vaikuttaa mielialasi ja lievittää kipua. Aromaterapiahieronta on parhaimmillaan, kun terapeutti käyttää laadukkaita terapeuttisia eteerisiä öljyjä, jotka on sekoitettu vastaamaan erityistä tarvetta. Tätä voi olla vaikea löytää kaupallisessa kylpyläympäristössä. Olet todennäköisesti paremmin yksityisyrittäjälle, joka on erityisesti koulutettu aromaterapiahieronnalle.
Kuumakivihieronta on suosittu hieronta, joka käyttää sileitä, pyöreitä kiviä, jotka on lämmitetty vedessä. Terapeutti käyttää kiviä käden jatkeena ja voi myös laittaa ne vatsaan, käsiisi tai takaisin. Kun valmis hyvin kuuma kivi hieronta on hienoa, koska lämpö lämmittää lihaksia ja on hyvin rentouttava. Mutta kuumakivihieronta vaatii paljon taitoa, joten laatu voi vaihdella suuresti.
Urheilun hieronta on kehitetty urheilijoille, jotka tarvitsevat pitää elimet kunnossa ja nopeasti selvittää stressin tai vammoja. Urheiluhiihdettä voidaan käyttää urheilijan valmiina kilpailemaan, tukemaan heidän kehoaan kilpaillen tai auttamaan sitä palautumaan tapahtuman jälkeen. Urheiluhieronta on kuitenkin hyvä kenelle tahansa, jolla on krooninen kipu, vamma tai liikkeentunnistus. Terapeutti keskittyy yleensä erityiseen ongelmaan, joka voi liittyä urheiluun, kuten golf tai tennis.
Pariskunnan hieronta on jossa kaksi ihmistä hierotaan samaan huoneeseen samanaikaisesti kahdella eri terapeutilla. Se voi olla aviomies ja vaimo, tyttöystävä ja poikaystävä, samaa sukupuolta olevat kumppanit tai jopa äidit ja tyttäret joskus tai parhaita ystäviä. Asetus voi vaihdella yksinkertaisesta rummista, joka on tarpeeksi suuri kahdelle pöydälle, joka on kehitetty spa-sviitti. Voit puhua tai pitää hiljaa pariskunnan hieronnassa - se riippuu sinulle.
Raskaushieronta, joka tunnetaan myös ennenaikaisena hierona, edistää rentoutumista, rauhoittaa hermoja ja helpottaa raskaita selkä- ja jalkojen lihaksia odottaviin äiteisiin. Raskaus hieronta on erityisen hyödyllistä toisella ja kolmannella neljänneksellä, kun ylimääräinen paino vatsa laittaa rasitusta selälle. Ennen kuin saat synnytyksen ennen hierontaa, varmista, että terapeutti on erityisesti koulutettu.