Hieronta saada kun haluat virittää
Rentoutushieronta on kevyesti ruotsalainen hieronta, joka käyttää sileitä, liukuvia aivohaluja helpottamaan rentoutumista. Hierontaterapeutti liikkuu hitaammin ja käyttää kevyempää painetta. Rentoutushieronnassa on vähemmän painoa kroonisen taustalla olevan lihasjännityksen - liimojen tai "solmujen" ja lihasten rajoitusten selvittämiseen lihaskudoksessa . Tämä johtuu siitä, että syvä kudosten työ voi olla epämiellyttävä, ja rentoutumishieronnan aikana haluat vain siirtyä pois ja tuntea olosi hyvältä.
Rentoutushieronnassa terapeutti ei työnnä rajoja, jotta lihas pääsee vapautumaan. Saatat jopa nukahtaa! Se on hyvä valinta jollekin, joka saa hieronnan ensimmäistä kertaa, tai joku, joka vain haluaa korottaa stressinsa.
Rentoutus hieronta on myös hyvä henkilö, joka saa hieronnan erityisenä hoitona kerran vuodessa. Ei ole realistista odottaa, että voit päästä eroon kaikista solmuista yhdessä hieronnassa. Mutta ajautua syvään rentoon tilaan viidessä minuutissa - se on mahdollista!
Relaxation Hieronnan terveyshyödyt
Rentoutumishieronnassa on huomattavia terveysvaikutuksia . Hellävarainen hieronta stimuloi aistinvaraisia hermopääteitä ihossa, jotka välittävät viestejä hermoston läpi ja aiheuttavat aivojen vapauttaa endorfiinit. Nämä ovat kehon luonnollisia särkylääkkeitä, tuntuisia hyviä kemikaaleja, jotka luovat hyvinvoinnin tunteen.
Hieronta helpottaa rentoutumista stimuloimalla kehon parasympaattista hermostoa, jota kutsutaan joskus "lepo- ja sulatusjärjestelmiksi". Verenpaine laskee, syke hidastuu ja ruoansulatuskanava lisääntyy.
Rentoutumishieronta lisää myös verenkiertoa ja stimuloi kehon imukudosta, joka kuljettaa jätteitä.
Kuinka tehdä hierontaasi rentouttavammaksi
On monia asioita, joita voit tehdä rentouttavan hieronnan tekemiseksi. Tärkeintä on saada kylpylä hyvin ennen varsinaista nimitystäsi.
Jos kylpylässä on mukavuuksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kuten kylpytynnyrit, saunat tai höyrysauna, hyödynnä niitä. Rakenna aika suihkussa. Nauti viihtyisästä valkoisesta viitastasi ja ota jotain lukea rentoutumisalalta.
Rakkaus puhua? Mieti kahdesti siitä, että rentoutushieronnassa. Se pitää sinut aktiivisena, estäen rentoutumisvasteen. Sen sijaan keskittykää hengittämiseensi tai jokaisen terapeutin käden liikkuessa. Joskus kun kiinnität tarkkaa huomiota, siitä tulee meditaation muoto sekä teille että terapeuteille, ja saat parempaa hoitoa.
Jälkeenpäin, vie aikaa jatkaa lepäämistä sijaan hyppäämällä ja juosta jonkin toiminnan. On erityisen hyvä ottaa väsymys, joka mahdollistaa kehon jatkaa hoidon etujen saamista. Kuten aina, juo paljon vettä hoidon jälkeen.