Väsymätön, vahingoittumaton tapa saada sopia ja vähentää kehon kipua
Miranda Esmonde-Valkoinen: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White on Montrealin venytysopettaja, TV fitness -henkilö, anti-aging-kirjailija ja entinen balerina, joka on suunnitellut Essentricsin, vähävaikutteisen harjoittelun ja venytysohjelman, .
Essentrics: Pro Hockey pelaajista senioreille
Yleensä liikunta liittyy hikeeseen ja rasitukseen.
Essentrics on polaarinen päinvastainen, alhainen iskunvaimennusvoima ja venytysmenetelmä, joka parantaa urheilullista suorituskykyä. Olympialaiset Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito ja Roseline Filion käyttävät klassista venytystä sekä NHL-jääkiekkoilijoita ja Cirque du Soleil -opiskelijoita. eläkeläisten eliniän, rintasyövän jälkeenjääneiden sekä selkäkipujen, polvinivelen, lonkakivun ja fibromyalgian sairastuneille. Se myös kertoo, että jokapäiväiset ihmiset leikkaavat vyötäröä ja ojentavat kehonsa muotoa.
Tai chi -elementtien, fysioterapian, PNF: n, kiropraktiikan liikkeen, baletin ja joogan yhdistäminen, jotkut Mirandan fanit väittävät saavuttaneensa jopa tuhansia menetettyjä korkeuksia pitämällä kiinni ohjelmaan uskollisesti.
Opi klassista venytystä (ja perusanatomiaa) ilmaiseksi
Esmonde-Whitein Klassinen Stretch- TV-ohjelma on ollut PBS: n kuntosali yli vuoden ajan. Esmonde-Whitein johdolla esitys perustuu Essentrics-menetelmään.
hän selittää jatkuvasti, mitä teet ja miksi teet sen tavalla, joka on helppo ymmärtää ilman aliarviointia katsojan älykkyyttä.
Katso Classical Stretch -sivustosta lisätietoja DVD: stä ja live-luokista, jotka pidetään MAA: ssa ja muissa Montreal-kuntosaleissa .
Lisää Miranda Esmonde-Whiteista
Balettitanssija, joka joutui leikkaamaan uransa lyhyenä kaksikymmentäluvun alkupuolella jalka-vamman vuoksi, Esmonde-White kehitti Essentricsin yli 20 vuotta sitten ja paransi hänen jalkaistuimen selkäkipuaan prosessissa.
Sen jälkeen, kun se oli testannut itsensä ja tuloksia, hän päätti jakaa sen yleisön kanssa.
Hänen opiskelijoilleen näkyi huomattavaa parannusta: jotkut palauttavat menetetty liikkuvuus ja kokivat vähemmän kehon kipua, ja jotkut raportoivat ylivoimainen kivunlievitys hyötyä kuin mitä he kokivat reseptilääkkeitä. Miranda alkoi myös huomata, että ihmiset menettivät tuumaa vyötäisyydestään, kädet eivät enää jiggling, jopa kaulan wattles ja satulalaukut olivat katoamassa. Hänen oppilaansa kehittivät pidempää, kevyempää kehoa. Jotkut harjoitukset vaikuttivat edistävän pysyvän säännöllisesti.
Lopulta Esmonde-White sai suuren tauon ja allekirjoitti sopimuksen PBS: n kanssa esitelläkseen venytys- ja vahvuusohjelmansa televisiossa.
Mutta ikään kuin oikein, hänet diagnosoitiin rintasyöpään käytännössä samaan aikaan, ja leikkaus ajoitettiin vain kuusi viikkoa ennen kuin show alkoi nauhoittaa. Leikkauksen jälkeen Esmonde-White ei voinut nostaa kättäsi vyötärönsä yläpuolelle ja joutui masennukseen pelkojen yli, joita hän ei koskaan enää opettaisi.
Mutta palaa ajoissa nauhoitukseen, hän käytti omia liikkeitään. Loput ovat klassista Stretch- historiaa.
Esmonde-White on sittemmin kehittänyt ohjelmia, jotka on suunniteltu auttamaan rintasyöpäperheilijöitä, jotka käyvät saman trauman kuntoutumisen kautta ja pääsevät läpi usein elämänsä pimeimmän ajan.
Käy klassisen Stretchin rintasyövän kuntoutuksen verkkosivustossa saadaksesi lisätietoja.