01/05
Parhaat FREE-harjoitukset Atlantassa
Photo courtesy of Atlanta BeltLine. Harjoittelun lisääminen ja vyötärövoiman vähentäminen voi merkitä sitä, että hänet löysää toisesta paikasta: lompakkosi. Keskimääräinen kuntosali voi maksaa missä tahansa $ 50 - $ 200 kuukaudessa sekä aloitusmaksut. Etsitkö motivoimaan itseäsi liittymällä ryhmään? Harjoitusluokat voivat tehdä entistä suuremman taloudellisen velan, ja monet yoga- tai ryhmäkuntoluokat ylittävät 20 dollaria luokassa.
Mutta älä epätoivo: on monia edullisia tapoja saada kuntosi korjaus. Seuraavassa on joitain suosituimpia suosikkeja parhaista ilmaisista liikunnoista Atlantassa:
02/05
ILMAISET harjoitukset Atlanta Athletic -myymälöissä
Urheilullinen vaatetusteollisuus on hiljattain kehittänyt markkinointitekniikan, joka on todella hyödyllinen niille, jotka haluavat todella käyttää niitä vastustamattomia $ 100 jooga housuja: ilmaisia kunto-luokkia. On olemassa useita Atlanta-alueen myymälöitä, jotka tarjoavat mahtavia FREE-harjoituksia:
- Athletassa järjestetään fitnesstapahtumia ja -luokkia, mukaan lukien Zumban ja joogakursseja. Lenox Square -kauppa on erityisen aktiivinen, jossa on ilmainen joogaryhmä joka keskiviikko kello 18.30 ja kickboxing joka sunnuntaiaamuna. Atlantic Stationin keskikokoinen Athleta isännöi myös Zumba-harjoituksen sunnuntaisin klo 11.00
- Lululemonilla, jolla on useita Atlanta-paikkoja, on usein yhteisötapahtumia, kuten vapaa joogatutkimuksia tai juoksevia klubeja. Katso tarkempia tietoja verkko-kalenterista ja kirjaudu etukäteen.
- Fleet Feet Sports, urheilullinen hyvä myymälä, jossa on kolme Atlanta-paikkaa Sandy Springsissä, Lawrenceville ja Johns Creek, pitää ryhmäkeskuksia kaikilla paikoillaan koko viikon ajan.
03/05
Lahjoitusperusteiset yoga-luokat Atlantassa
Jooga on vahvuuden, joustavuuden ja henkisen keskittymiskyvyn voimansiirtoharjoittelu, mutta valitettavasti luokat voivat nousta nopeasti. Kuitenkin osa joogan henkeistä palvelee yhteisöä, joten monet studiot tarjoavat lahjoituksen tai "yhteisö" -luokkia kerran tai kahdesti viikossa. Hyödynnä ilmaisia luokkia, joita usein opetetaan samoilla opettajilla kuin luokat, joiden pitäisi maksaa, näissä suositussa Atlanta-studiossa.
- Nirvana Yoga - Tämä Grant Parkin lähellä sijaitseva studio sijaitsee sunnuntaina klo 16 lahjoitusluokassa, jossa lahjoittamasi rahat menevät kohti voittoa tavoittelematona Learning Tea -ohjelmaa, joka auttaa naisia Intiassa saamaan koulutusta.
- Kashi Jooga - Kuvataan "kaupunkien ashramiksi", Kashi tarjoaa monia ilmaisia lahjoituksia ja lahjoituksia. Suosittu "Prosperity Yoga" -luokka kokoontuu viikoittain torstaina kello 12.30
- Sacred Thread Yoga - Vanhassa neljännessä seurakunnassa ja East Atlantaissa Sacred Threadillä on lahjoitusperustainen devotionaalinen virtausluokka, joka on suunnattu kaikille jogien tasoille. Rahastot vievät operaatio PEACE -ohjelmaa, joka on koulun jälkeinen koulu ja kesäohjelma nuorille.
- Onlyoga - Yksi haastavimmista jooga-studiot alueella, tämä keskustan studio tarjoaa Vinyasa (flow) Open Community luokka noin kerran viikossa (yleensä sunnuntaisin). Tarkista viikoittaisten aikataulujen aikataulu.
- Yoga Samadhi - Tämä studio tarjoaa joogaa kaikilla tasoilla Inman Parkissa, mukaan lukien vapaa virtausluokka perjantaiaikaan klo 12.30.
- AvalOM: Joka keskiviikko klo 18, Avalon järjestää ilmaisia kuntoluokkia, tyypillisesti barrea tai joogaa, kouluttajien kanssa hengästyneestä, flywheel-urheilusta, lululemonista ja muista. Maaliskuusta 2016 lokakuuhun 2016.
- BONUS : King of Pops Jooga puistossa: Paikallinen popsicle suosikki King of Pops tarjoaa ilmaisen ulkoilman joogakurssi pitkin Beltline vanhaan neljäs Ward Skate Park (Huom: luokat tarjotaan vain lämpimän kuukauden aikana ja sää sallii). Seuraa harjoittelua yhtä loistavalla jäädytetyllä hoidolla, mutta varoitetaan - tämä suosittu kesäaktiviteetti ei koskaan ansaitse valtavaa yleisöä.
04/05
FREE Running Clubs Atlantaissa
Jos pidät rohkeudesta, mutta pidät myös suhdetta (ja vastuullisuutta!), Joka tulee olemaan osa ryhmää, harkitse liittymistä johonkin Atlantan monista vapaasti juoksevista seuroista. Ja lisäksi rahaa säästävä perk, liittyä juoksemassa klubi voi myös johtaa alennuksia kilpailuihin, mikä voi olla suuri kustannus itsessään.
Löydä kattava luettelo paikallisjoukkueista täältä. Toinen suuri resurssi on Meetup.com, jossa on yli tusinaa Atlanta-pohjaisia juoksukerhoja. Suuri klubi aloittaa aloittelija kilpailija on West Midtown Run Club. He tapaavat keskiviikkona kello 18.30 Westside-tennistään tennistään 3-5 kilometrin matkan ajaksi, jota seuraa juoma paikallisessa baarissa. Kiitokset siihen.
05/05
Ilmainen Fitness Atlanta BeltLine
Ehkä Atlantin ainutlaatuisin ilmaisen kuntoilutoiminnan ikonillinen BeltLine pitää ilmaista kunto-opetusta koko viikon ajan ja eri paikoissa polun varrella. Jotkut suosikki FREE kuntosali:
- Aerobic - tätä tunnin mittaista harjoittelua voidaan muuttaa kaiken ikäisille ja kokemustasoille niiltä, jotka haluavat enemmän sydänpumppaa harjoittelua vähävaikutteisille harjoittelijoille. Yleensä järjestetään 6-7 pm tiistai-iltoina Historic Fourth Ward Parkilla, tällä luokalla on rajoittamaton tila.
- Pyöräretki - tämä kolmen tunnin ohjattu matka vie bikereitä pitkin Beltlinea useita pysähdyksiä osoittamaan mielenkiintoisia ominaisuuksia, luonnonilmiöitä ja julkisia taideteoksia. Huom. Pyöräilyreitti vaatii etukäteen ilmoittautumisen.
- Arboretum-kävelykierros - vaikka Beltline todella järjestää useita erilaisia kävelykierroksia useille osille, Arboretum Tour on todella ainutlaatuinen kokemus. Tämä rentouttava 90 minuutin kiertue johtaa puiden Atlantan puuopettaja Beltline Arboretumin luonnollisen elinympäristön kautta. Retkikohteet kohtaavat perjantaisin ja lauantaisin Parish-ravintolan takana Inman Parkissa Eastside Trail -näyttelyssä, lähtiessä talvella joko kello 10 tai kesäisin kello 9. Varaukset ovat tarpeen.
- Trail yoga - tunnin kestävä yhdistelmä vaellus, lenkkeily ja ulkona jooga, tämä on täydellinen koko kehon workout lämpiminä kuukausina. Rei-ulkokoulun ulkoilijoiden ohjaamina, polujoogaryhmät kohtaavat erilaisia arkipäiväilto-iltoja (tarkista Beltline-aikataulu) yleensä Tanyard Creek Park -puistosta Northside Trail -laivalla.
Löydät täydellisen aikataulun näistä luokista ja paljon muuta kunto-asetuksia Beltline-verkossa.