Parhaat painonpudotuskylät Amerikassa

Painopiste on nyt terveellisen laihtuminen

Haluatko menettää kahdeksan puntaa viikossa? Kuka ei? Ongelmana on, että nopea laihtuminen ei ole sama kuin terveellinen laihtuminen. Nopea laihtuminen sisältää usein lihaskudoksen, joka on tiheämpi kuin rasva ja joka auttaa polttamaan kaloreita. Lihasten menettäminen hidastaa myös kehon aineenvaihduntaa niin, että se on tehokkaampi pitämään kaloreita, joita käytät. Tämä saa ihmiset saamaan kaiken painon, jonka he ovat menettäneet, ja sitten jotkut.

Amerikkalaiset kylpylät oppivat tämän vaikeasti. Kuusikymmentäluvulla he alkoivat "rasvatiloiksi", joissa naiset menivät laihtumaan nopeasti syömällä 800 kaloria päivässä, harjoittelemaan tuntikausia ja mittaamalla pakkomielteisesti. Vaikka muutamat ohjelmat tarjoavat edelleen tätä mallia, se ei todellakaan ole suositeltavaa. Painopisteenä lyhyen aikavälin oleskelupaikoille kohdealueilla, kuten Canyon Ranch Lenox ja Rancho La Puerta, ei ole niin paljon menojen menettämistä vaan syömisen herkullista, terveellistä ruokaa, runsaasti liikuntaa ja osallistumista luentoihin ja luokkiin terveellisestä elämästä ja henkilökohtaisista ilmaisu.

Lisäksi jokainen vieras ei halua tai tarvitsee laihtua. Viime vuosina useimmat kohdealueet ovat alkaneet antaa sinulle tilauksen niin paljon ruokaa kuin haluat - ja se on usein niin hyvä, että se on helppoa painoa! Ihmiset ympärilläsi eivät ehkä ole keskittyneet menettämään painoa. Joten mihin mennä, jos olet ylipainoinen ja tarvitset säätää tai jopa korjata lähestymistapaa ruokaan ja ruokavalioon - ja ympäröi muita ihmisiä, jotka tuntevat samalla tavalla?

Skyterra Wellness Retreat

Yksi parhaista uusista esimerkkeistä laihtuminen spa on Skyterra Wellness Retreat noin tunnin päässä Asheville, North Carolina. Se on pieni ohjelma, joka kannustaa pitempään oleskeluun (1-4 viikkoa), jossa jokainen syö samanlaisia ​​herkullisia, terveellisiä aterioita yhteisöpöydissä. He käyttävät yhdessä, osallistuvat luennoihin ja menevät jopa Ashevillelle vähän suklaata ja kahvia varten Ranskan Broadissä yhdessä!

Taitava henkilökunta kuntoilun ja terveellisen elämän kärjessä opettaa vieraille uusinta wellness-ajattelua: liikkua jatkuvasti; syödä todellista ruokaa; viljellä yhteyksiä. He houkuttelevat "kaloreita kaloreista" myytteihin, eli ainoa tapa laihtua on syödä vähemmän kaloreita ja käyttää enemmän. Itse asiassa pakko yli-harjoituksen voi vain heikentää terveyttäsi.

Skyterran mielenkiintoinen asia on, että riippumatta siitä, millaista muotoa olet, ohjelma on skaalautuva. Joku, joka on lihava tai triathlete voi olla samassa harjoitustyössä, koska liikkeet ovat sopeutuneet tekemään haasteeksi, riippumatta siitä, mikä on kuntosi taso.

Fitness-johtaja Jeff Ford arvioi vieraita matkallaan, testaamalla voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Saat myös skannauksen, joka paljastaa paitsi painosi, mutta kuinka paljon lihaksia ja rasvaa sinulla on. Lopussa, ehkä "vain" menetti kaksi kiloa, mutta olet saanut yhden kiloa lihaksia ja menetti kolme kiloa rasvaa, mikä tarkoittaa, että kehosi on lähempänä tultaessa rasvanpolttavalle koneelle.

Skyterra puhuu myös syömisen emotionaalisista näkökohdista, stressin hallinnan merkityksestä, kieltämättä ruokien nautintoja. Sinulla on niin paljon vuorovaikutusta hämmästyttävien lahjojen kanssa, kuten Amber Chadwick, BS

kinesiologiassa ja joogaopettaja ylimääräisessä. Skyterraa ei yksinkertaisesti voida suositella tarpeeksi pitkälle. Opit paljon itsestäsi ja sinulla on hieno kokemus. All-inclusive hinnat ovat 3500 dollaria viikossa sesonkiaikana, yhden hengen.

Vihreä vuori Fox Run: ssa Vermontissa

Vihreä vuori Fox Run: ssa kauniissa Ludlowissä, Vermontissa, on kansan vanhin perääntyminen yksinomaan naisille, jotka kamppailevat painoon, tunnepitoisuuteen ja pahoinpiteluihin ruokiin sekä ruokaresurssien tunteisiin. Uudet edelläkävijämerkintostrategiamme auttavat naisia ​​lopettamaan painonpudotuksen yo-yo-kierroksen ja palaamaan keskittymällä integroituun terveydenhuoltoon, joka sisältää ravitsemusta, kuntoa ja käyttäytymistä / emotionaalista terveyttä. Useimmat tulevat neljä viikkoa, koska se vie niin kauan muuttamaan eliniän tottumuksia.

Ohjelma on hyvin jäsenneltyä ja painottaa kolmea keskeistä osa-aluetta - käyttäytymistä, ravitsemusta ja liikuntaa.

Tässä voit päästä irti "hyvää ruokaa / huonoa ruokaa", ruokavalio- ja vähättelymallia ja oppia rakastamaan itseäsi. Painopiste ei ole niin painonpudotus, vaan terveys.

Runsaasti harjoituskursseja ja kävelyn aika (nimeltään "Vermonting") on vanhalla hakkuusillä. Kun käytät ohjelmaa, sinulla on vähemmän luentoja ja enemmän aktiviteetteja. Laitteisto on kuusikymmentäluvun motelli, joka on hienosti remontoitu - yksinkertainen, mukava ja puhdas. All-inclusive hinnat ovat $ 3 700 ensimmäisen viikon, yhden hengen.

Oaks Ojaiissa

Oaks Oaksissa perustettiin Sheila Cluff, joka oli 1950-luvulla luonut sydän- ja verisuonitaidon (myöhemmin tunnettu aerobic) ja inspiroi Mel Zuckermania avaamaan Canyon Ranchin 70-luvulla. Se kutsuu itseään "Amerikan parhaan span arvon" edullisin hinnoin, jotka sisältävät yöpymismajoituksen, kolme herkullista ja kaloreita tajuavaa ateriaa päivässä, 15 kuntoluokasta päivässä ja iltaviihdettä ja seminaareja.

1920-luvun Mission-tyylinen hotelli-käännös-spa on 46 huonetta, mukaan lukien yksityiset huoneet ja piha sviittiä, kahden hengen huoneet ja kahden hengen mökki huonetta. Luokat ovat kävely, vaellus, uinti ja kuntoilu kuten venyttely, tanssi, cardio veistos, jooga ja Pilates. Vieraita kannustetaan ottamaan mahdollisimman vähän tai yhtä paljon luokkia kuin haluaisivat.

Oaksissa Ojai oli edelläkävijä nykyaikaisen kohde-kylpylän käsitteelle 1970-luvulla ja rohkaisee edelleen 1200-kalori-päiväistä ruokavaliota, jossa on runsaasti liikuntaa. Huomaa, että jotkut ihmiset ovat tunteneet johtavan kadulla ylimääräisen jäätelön. All-inclusive-hinta alkaa noin 2 000 dollaria kuuden yön yhdelle.

Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson

Canyon Ranch on iso paikka ihmisille, joilla on paljon erilaisia ​​etuja. Pienempi Life Enhancement Center on, jossa ihmiset, joilla on erityistä kiinnostusta, mukaan lukien laihtuminen, voivat löytää toisiaan, oppia yhdessä ja tukea toisiaan. Pienten ryhmien ympäristössä sinua ympäröivät tukevat ikäisensä ja neuvovat hyvinvointiammattilaisten kanssa suunnittelemaan räätälöity strategia, jolla saavutetaan terve paino.

Seitsemän päivän laihtuminen ohjelma on vain 500 dollaria yli paketti ja sisältää kestäviä laihtuminen strategioita; ensikäden kokemus ravitsevasta ruokailusta ja aterianvalmistuksesta; rohkaisua entistä aktiivisemmaksi; lääketieteellinen neuvonta ja tuki; ohjausta terveiden tottumusten luomisessa; tukeva asetus; ja persoonallinen take-home-suunnitelma kestävälle laihtumiselle. Sinua kannustetaan myös hyödyntämään kaikkia hauskoja ja aktiviteetteja, joita Canyon Ranch tarjoaa, kaikki jooga- ja meditaatioluokista sen jännittävään High Ropes Challenge -kurssiin ja paljon muuta. All-inclusive hinnat yhdestä käynnistystä noin 1200 dollaria per yö; seitsemän päivän laihtuminen ohjelma on lisäksi 500 dollaria.