Yksi suurimmista haasteista, joita seikkailijoiden matkustajat kohtaavat, yrittävät pysyä terveenä vieraillessaan kaukaisissa ja eksoottisissa paikoissa. Loppujen lopuksi matkamme saattavat viedä meidät joihinkin hyvin jännittäviin paikkoihin, mutta meillä on usein myös vaarallisten sairauksien, bakteerien ja loisten todellinen uhka. Mutta hieman suunnittelua ja valmistelua, voit yleensä välttää näitä ongelmia ja pysyä terveenä, kun vierailet lähes kaikista kohteista maan päällä.
Näin on.
Rokotukset ja lääkkeet
Vältä terveytesi haasteita alkaa siitä, että sinulla on asianmukaiset lääkkeet ja rokotukset vierailustasi varten. Tämä on niin tärkeä aihe, että olemme edes peittäneet sen edellisessä Adventure Travel 101 -versiossa. Varmista, että tarkista Disease Control Center -sivuston verkkosivut, jotta määritettäisiin, mihin resepteihin ja vankiloihin suositellaan määränpäätä, johon vierailet. Nopea käynti lääkäriisi tai klinikalle pitäisi olla valmis menemään missään vaiheessa ja auttaa välttämään vakavia terveydellisiä uhkia.
Suorita ensiapupakkaus
Tyypillisesti kotimaasi matkustettaessa et yleensä ole huolissasi siitä, että saat asianmukaisen lääketieteellisen hoidon tai tarvikkeiden, joita tarvitset matkallesi. Tämä johtuu siitä, että siellä on runsaasti sairaaloita, klinikoita ja apteekkeja lähellä, mikäli tarve ilmenee. Mutta kun matkustat sinut kaukaisiin alueisiin kaukana kaupunkikeskuksista, sinulla on hyvä ensiapupakkaus, jolla voit tehdä kaiken eron.
Hyvin varustetuissa ensiapupakkauksissa ei ole vain bandaidia ja aspiriinia. Se sisältää myös lääkkeitä, jotka rauhoittavat vatsavaahtoa, anti-diarreals, salves infektioita vastaan ja paljon muuta. Pakkauksessa tulisi olla myös siteet ja nauha vakavien haavojen, molybseeniä, läpipainopakkausten, antiseptisten pyyhkeiden ja lämpömittarin hoitoon.
Lyhyesti sanottuna siinä pitäisi olla luettelo, joka on suunniteltu ottamaan vastaan monenlaisia asioita, joita saatat kohdata ulkomailla matkustettaessa.
Vältä yli auringonvalolle altistumista
Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita matkustajat kohtaavat, on saada auringonpolttamaasi liian paljon aikaa ulkona. Tämä voi tapahtua helpommin korkeammilla korkeuksilla tai kun vierailevat kohteet, jotka ovat lähempänä päiväntasaajaa, mutta se voi törmätä lähes kaikkiin, jotka ovat nähneet pitkään altistumista auringon voimakkaille säteille.
Muista pakata aurinkovoidetta ja käyttää sitä vapaasti koko matkallasi. Muista myös käyttää vaatteita, jotka on suunniteltu suojelemaan sinua auringosta. Tämä pitää ihosi paisunut, mikä voi puolestaan tehdä sinulle uskomattoman epämukavaksi ja mahdollisesti jopa hyvin sairas. Tämän ehkäiseminen on melko helppoa edellyttäen, että olet valppaana, ja sillä voi olla pitkän aikavälin vaikutuksia yleiseen terveydentilaanne.
Älä juo käsittelemätöntä vettä
Huono juomavesi voi myös olla merkittävä huolenaihe matkailijoille, mikä johtaa usein pelättyyn Delhi-vatsaan. Vesi bakteerit ovat yleensä syyllisiä, vaikka sama vesi voi kuljettaa protozoaa, kuten giardia ja cryptosporidiumia.
Onneksi näiden ongelmien välttäminen ei ole erityisen vaikeaa.
Yksinkertainen käsittely veteen puhdistustabletteilla tai parempi vielä UV-valo, poistaa suurimman osan vieraista elementeistä vedessä, jolloin se on täysin turvallista juoda. Suurin osa vedenpuhdistusmenetelmistä ei voi tietenkään lupaavat 100 prosentin tehokkuutta, mutta numerot ovat riittävän korkeita, että kun niitä käytetään oikein, mahdollisuudet sairastua sairastuvat infinitesimally alhaiselle tasolle.
Pullovesi on tietysti myös vaihtoehto, mutta muista tarkastaa pullot ennen juomista. Jos tiiviste vaarantuu millään tavoin, pyydä uutta pulloa tai älä juo sitä. Vesi voi olla saastunut ja saattaa aiheuttaa sinut erittäin sairastuneeksi.
Pysy hydratoituna
Toinen yleinen ongelma, jota matkustajat kohtaavat, on lämmön uupumus ja yksinkertainen kuivuminen. Juominen runsaasti nesteitä voi auttaa ratkaisemaan tämän haasteen, jolloin sinusta tuntuu hyvältä ja täysin energisoiduksi.
Tämä on totta riippumatta siitä, tuletko lämpimään säämäärään tai kylmään, kun oikea kosteus on yhtä tärkeä, kun lämpötila laskee, kuten on, kun aurinko on paisunut. Varmista, että kuljetat aina vesipulloa, kun osut tiehensä. Olet varmasti onnellinen.
Nämä ovat joitain tärkeitä peukalosääntöjä, jotka auttavat pitämään sinut terveenä matkustettaessa. Kuten luultavasti huomaatte, vähän tervettä järkeä ja ennaltaehkäisevää lääkettä voi olla pitkä matka varmistaaksesi, että pysyt vahvoina ja terveinä koko matkallasi. Ja jos sinun pitäisi löytää itsesi tunne hieman säältä, ollessasi valmis käsittelemään sitä, saa sinut takaisin jaloilleen ennen kuin tiedät sen.