Travelers's Diarrhea sucks: Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää
Se tapahtuu jokaiselle matkustajalle jossain vaiheessa, ja voi pilata jopa huolellisesti suunnitellut suunnitelmat. Matkustajien ripuli on epämiellyttävä, mutta lähes väistämätön osa elämän tiellä. Tässä puhun niistä odotettavissa olevista oireista, siitä, miten vältät sen pääsyn etusijalle ja mitä voit tehdä hoidettaessa sitä mahdollisimman nopeasti.
Mikä on Travelers's Diarrhea?
Matkustajien ripuli on ruoansulatuskanavan sairaus, joka vaikuttaa matkustajiin.
Yleisiä oireita ovat ripuli, pahoinvointi ja vatsakrampit. Yli 50 prosenttia matkustajista kokee matkustajien ripulia jossakin vaiheessa matkoillaan, varsinkin jos he matkustavat kehitysmaissa.
Mitkä ovat oireet?
Matkustajien ripulin oireita ovat:
- Ripuli
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Kuume
- Vatsakramppeja
- Ruokahalun menetys
- turvotus
- pahanolontunne
- Räjähtävä ja / tai kivulias kaasu
Mikä aiheuttaa sen ja miten voit välttää sen saamisen?
Matkustajien ripulin pääasiallinen syy on saastuneen ruoan tai veden kulutus, sillä ruokavalio on tärkein syy. Useimmat tapaukset johtuvat E Coli -bakteereista. Huolimatta siitä, että uskomus on yksi helpoimmista tavoista välttää matkustajien ripulia, on syödä suosituissa kadunostureissa - etenkin Kaakkois-Aasiassa. Suuntaa korkean liikevaihdon pilttuu, ja näet ruoan, joka on valmistettu edessäsi.
Jos matkustat maassa, jossa on usein sähkökatkoksia ja jäähdytysongelmia (Nepal on hyvä esimerkki), sinun pitäisi ajatella maidontuotannon, hedelmien ja vihannesten välttämistä ja lihasta poissaoloa.
Pullotetut juomat, olut ja viini, kuuma kahvi ja tee sekä hedelmät, jotka voidaan irrottaa, tulisi olla turvallisia - tarkista, että pullot on suljettu ennen kuin ostat ne!
Miten voitte käsitellä sitä?
Ensinnäkin haluat yrittää välttää hoitoa Imodiumilla. Kaikki tämä on pidentää kärsimystäsi seuraavaan päivään saakka.
Ainoa syy ottaa Imodiumia on, jos sinulla on pitkä bussi etukäteen ja tiedät, että pyydät kuljettajaa pysähtymään kylpyhuoneen rikkoon kolmen minuutin välein! Jos sinulla on jotain, jota et voi päästä ulos, ota sitten Imodium. Jos voit päästä pois vain makaamaan vierastasi, kunnes se kulkee, vältä sitä.
Seuraavaksi kannattaa pitää itsesi mahdollisimman hydratoiduna - toivottavasti pakannut joitain rehydrauslaukkuja ensiapupakkaasi, kuten suosittelemme! Haluat yrittää huuhdella vikaa sinusta mahdollisimman nopeasti ja vesi sekä rehydrauspussit voivat auttaa tätä. Ripuli voi aiheuttaa kuivumista, joten muista juoda niin paljon kuin voit.
Toinen tapa matkustajien ripulin hoitoon on välttää ruokaa, jos se on laukaiseva. Jos kärsit pahoinvoinnista ja ajattelette, että ruoka herättää sinut, siirrä sitten ruokaa muutaman päivän ajan, kunnes tunnet itsesi paremmaksi. Nestemäinen ruokavalio auttaa saamaan bugin ulos sinusta ja et vaaranna syömistä mitään muuta, mikä voisi pahentaa sitä!
Sinun pitäisi jättää antibiootit viimeisenä keinona, koska suurin osa tapauksista toipuu ilman antibioottien tarvetta. Ainoa poikkeus on, jos se kestää yli viikon ja ei näytä merkkejä parantumisesta.
Tällöin sinun kannattaa päästä lääkäreille ja nähdä, mitä he ehdottavat hoidon ajaksi.
Kauanko se tulee kestämään?
Se ei ole tyydyttävä vastaus, vaikka se olisikin rehellinen. Sen sijaan kerron teille, että kokemukseni mukaan, kymmenen kertaa olen saanut matkustajan ripulin, se kestää 48 tuntia. Pahin se on yleensä yli 24 tunnin kuluttua, ja minulle on jäänyt hauras seuraavalle päivälle. Sen jälkeen olen yleensä valmis aloittamaan elintarvikkeiden palauttamisen ruokaani.
Jos se kestää yli seitsemän päivää, etsi lääkäri, sillä saatat tarvita antibiootteja.