Toimittaja: Benet Wilson
Aviofobia tai pelon pelko ei rajoitu ensi kertaa lentolehtisiin, mutta kokee myös enemmän maustettuja lentomatkustajia. Dr. Nadeen White on Hienostunut elämän blogi, joka käsittelee matkailu, ruoka ja juomat ja kulttuurin luoja ja toimittaja. Hän on maailmanmestari, joka kamppailee pelon pelossa.
White sanoi, että hän aloitti lentämisen kun hän oli vain muutaman kuukauden ikäinen. "Repäin Jamaikan, New Yorkin ja Floridan välillä muutaman kuukauden välein aikuisuuteen ilman kysymyksiä", hän sanoi. "Muistan, etten koskaan" nauttinut "turbulenssia, mutta se ei koskaan pysäyttänyt minua lentämisestä."
Mutta hänen 20-vuotiaillaan Whiteilla oli lento, joka muutti hänen elämänsä. "Lentäisin Jamaikasta Miamiin myrskyn aikana. Sytyttämiseen ja sisään menemiseen kulkevat valot, happea peittyivät ja ruoka-astiat kaatui käytäville ", hän muistutti. "Ajattelin aio kuolla. Sen lennon jälkeen olin niin ahdistunut lentämisestä, etten lentänyt kahden vuoden ajan. "
Sen sijaan White otti junan Floridalle käymään perheessä näiden kahden vuoden aikana, jolloin hän ei lentänyt. "Yksi matka Miamusta Washington, DC, kesti 24 tuntia. Tiesin, että minun tarvitsin palata koneeseen ", hän sanoi. "Lisäksi minulla oli unelma nähdä maailma ja tiesin, etten voinut tehdä sitä junalla."
Valkoisella on viisi hyvää vinkkejä siitä, miten ihmiset, joilla on pelon pelko, voivat sopeutua.
Puhu ihmisille, jotka lentävät elämälle tai lentää paljon työtä ja jopa nautintoa.
Kysy heiltä heidän ajatuksiaan siitä, mitä pelkäät lennossa. Minulle se on turbulenssi. Äitini, joka oli jet-setteri, kertoi minulle ajattelemaan sitä kuin kuopat kadulla ajoissa.
Lue ja opi lentokoneista ja niiden turvallisuustiedoista
Se on turvallisin matkustusmuoto enemmän kuin ajo. Ajattele sitä ja kuinka usein lentokoneet nousevat ilman ongelmia ja siitä, että olet luultavasti ajaa päivittäin.
Puhu terapeutille pelkäämistäsi
Kehitä rentoutumistekniikoita lentämiseen . Hengitysharjoitukset, kun tunnet paniikkikohtauksen, ovat hyödyllisiä.
Puhu lääkärillesi, jos yllä ei ole apua
Niille, jotka saavat paniikkikohtauksia lennossa, lääkkeitä on harkittava.
Ota lyhyet lennot ensin muokkaamaan
Voit lentää perheenjäsenen tai ystävän kanssa, joka voi auttaa puhumaan sinulle ja häiritä sinua, kun pelko tai paniikki pääsee sisään.
"Luulen myös, että kurssin tai lukemisen kirjan lentämisen pelosta on hieno ajatus", White sanoi. "Tiedän, että pelkäävät ihmiset ovat tehneet lentosimulaatioluokkia menestyksellä."
On olemassa paljon kursseja, sekä verkossa että lentoyhtiöiden ja yritysten tarjoamia palveluja, joiden tarkoituksena on sopeutua lennon pelkoon ja selviytyä siitä.
01/03
Lentoonlähtö tänään - Kysymyksiä ja vastauksia auttamaan vapaana pelottavista pelkoista
Tämä on ilmainen opas kaikesta lentoliikenteestä, joka kattaa kaiken turbulenssista siihen, mitä tapahtuu, jos laskuvaruste toimii väärin. Kirjoittanut Rich Pantone, itse ilmoitettu ja pelottava lentäjä, hän haastatteli lentoyhtiöiden työntekijöitä asiantuntemuksella vastaamaan moniin kysymyksiin, ei vain aviofobian omaavalla henkilöllä, vaan jokaisella matkustajalla, joka on kiinnostunut oppimaan enemmän siitä, miten lennätyöt toimivat ja millaisia vaarallisissa tilanteissa.
02/03
Fear of Flying Help -kurssi
Fear of Flying Help -kurssilla on täysin ilmainen online-kurssi, jolla käsitellään lentämisen pelkoa. Kurssi koottiin pilottina yhdysvaltalaiselle lentoyhtiölle ja siinä on paljon asiaankuuluvia aiheita, ja se sisältää myös asioita, kuten äänet, joita kuulee koneella. Kurssi oli rakennettu pilottin halusta auttaa matkustajia tuntemaan olonsa miellyttävämpää lentävästä kokemuksesta.
03/03
Flying ilman pelkoa
Kuva ystävällisesti Amazon Tämä on yksi suosituimmista itsesäästökirjoista pelottavalle lehterille. Se antaa strategioita lentävän pelon valloittamisesta ja kattaa muun muassa lentoturvallisuuden.