Jos olet saanut hierontaa vuosia, saatat olla valmis menemään ruotsalaisen , syvän kudoksen ja kuumakiven päälle . Tässä on muutamia mielenkiintoisia hierontoja, joita et ole kokeillut - ja mitä odottaa, kun saat ne.
01/03
Bambu hieronta
Camilo Morales / Getty Images Jos pyydät hieronterapeutteja menemään syvemmälle ... DEEPER .... Bambuhieronta on hyvä valinta. Erikseen suunniteltu bambu-työkalu antaa terapeutille mahdollisuuden mennä syvälle kuin haluat, turvautumatta kyynärpäihin. Yllättäen bambu pitää lämpöä paremmin kuin kuumat kivet, mikä auttaa lämmittämään lihaksia syvempään työhön.
Bambu hieronta on hyvä urheilijoille ja voimakkaasti lihaksille ihmisille, joilla on vaikea saada riittävästi paineita vain käsistä ja kyynärpäistä. Suuremmat bambuosat tarjoavat pitkät aivoitukset, kun taas pienemmät, kiinteät rottinki-sauvat palaset sopivat terapeutin kämmenille tarkempaan työhön. Terapeutti vie pari pätkiä pehmustetuilla päillä virkistävään kierrokseen soittaen kuin rumpu - hierontaliikettä, joka tunnetaan nimellä lyömäsoittimet tai tapotus - ennen kuin käännyt sinut toiselle puolelle.
Jos reisi ovat tiukkoja ja haluat syvää työtä näiden isojen lihasten kohdalla, tämä on sinun hoitosi. Bambu on erinomainen työkalu lihasten poistamiseen - hierontatekniikka, jossa syväpainetta käytetään joko nopeasti tai hitaasti - irrottaaksesi adheesiot tai kiinni sauvan arpikudoksesta. Mutta bambun ei tarvitse olla syvä hieronta, terapeutin on helpompi mennä sinne työkaluilla, jos sitä pyydät. Se saattaa olla jopa kerta, kun sanot ... "Ole hyvä! Keventää! "
02/03
Che Nei Tsang
Yagi Studio / Getty Images Onko sinulla koskaan ollut terapeutti kysyä: "Onko okei, jos kosketan vatsaasi?" Se on koko Che-virran hieronta nimeltä Che Nei Tsang, joka sisältää sisäisten elinten hieronnan. Ellen Ronis, hierontaterapeutti 30 vuotta, on yksi kahdesta terapeutista, joka tarjoaa hoitoa Bodhi Spa: ssa Hudsonissa, New Yorkissa. Che Nei Tsang tarkoittaa "sisäisten elinten energiaa." Ronin suosittelee sitä ihmisille, joilla on suoliston / ruoansulatuskanavan, hedelmällisyysongelmia, leikkauksen jälkeiset arvet ja selkäkipu.
Bodhin omistaja Melinda Macchiaroli yritti Che Nei Tsangia synnyttämän pari kaksoset, jotka saapuivat melko myöhään ja olivat melko suuria. "Olen kirjaimellisesti tunsin, että kaikki elimet siirrettiin ympäriinsä", sanoo Macchiaroli. "Ellen manipuloi minun elimiä ja periaatteessa laittaa kaiken takaisin missä se tarvitsi."
Hoito on sanottu auttavan löysäämään ja selvittämään fyysisiä ja energisiä tukoksia elimissä, joissa säilytetään "riistämättömät tunteet", kun se energisoi, detoxifies ja vahvistaa sisäistä järjestelmää. Sinulla ei kuitenkaan ole suurta ongelmaa. "Joskus vain tuntuu hyvältä, että elimet ovat karkeita ja unknotted ja hengittää syvästi," sanoo Ronis. "Tämä hoito voi olla hyvin rentouttavaa."
03/03
Myofascial vapautumishoito
Stills / Getty Images Oletko koskaan löytänyt lihaksesi kiristämisen takaisin pian hieronnan jälkeen? Ongelma saattaa olla rajoitettu sidekudos - sidekudoksen kollageenipohjainen verkko, joka tunkeutuu ja ympäröi kehon rakenteita, kuten lihaskudosta. "Kun terve, nauha on nestettä ja lihakset kulkevat toistensa ohitse helposti", sanoo hierontaterapeutti Tony Schelin. "Ajan, vammojen ja stressin ansiosta bändi kovenee ja alkaa tarttua."
Anna Myofascial Release Therapy (MF), erittäin tehokas mutta ei tunnetusti suosittu hoito urheilijoille ja hieronta harrastajille. "Se ei ole niiden ensimmäinen hieronta", sanoo Schelin. Hän aloittaa lämmittämällä ruumista perinteisellä ruotsalaisella hieronnalla, ennen kuin kääntyy MRT: n hitaammin ja syvemmälle tekniikalle. Hän "koskettaa" koko kehoa palvelun aikana, mutta MRT-tekniikka - johon kuuluu kädensijan pitäminen, kunnes se alkaa pehmentää - keskittyy valitusalueeseen, yleensä hartiat ja selkä, mutta toisinaan lonkat, polvet tai nilkkat.
Koska se vie aikaa, Schelin suosittelee 90 minuutin palvelua. "Se on syvä tekniikka, joka vie bändin kiinteästä tilasta ja sulaa sen nestemäiseksi tilaksi", sanoo Schelin. "Terapeuttina näen fyysisen muutoksen." Yksi asiakkaan olkapäät yllätettiin hänen korviensa ympärille kun istunto alkoi Yhdeksänkymmentä minuuttia myöhemmin hänen harteillaan oli pudonnut ja hänen tuskansa oli kadonnut.