"Bali Belly" kertoo suuria vaivaa jokaiselle rinkka-asiakkaalle
Matkustajan ripuli (TD) ei välttämättä ole miellyttävimpiä aiheita, mutta valitettavasti Kaakkois-Aasian kävijöille on valitettavaa todellisuutta. Epäasiallinen elintarvikkeiden käsittely ja altistuminen uusille bakteereille aiheuttavat monia matkustajia kehittymään pelättyjä "Balin vatsa" heidän matkansa ensimmäisinä päivinä.
Ei ole huolissasi: matkustajan ripulin tapaus ei varmasti ole syytä paniikkiin tai tehdä radikaaleja muutoksia matkareitisiin.
Getting to Bottom of Travelers's Ripuli
Aivan kuten useimmat vatsahäiriötapaukset paluuta kotiin, TD aiheutuu myös bakteerien (yleensä E. Colin perheestä peräisin olevan bakteerin) nauttimisesta, että elimistössäsi ei ole ollut mahdollisuutta saada immuniteettia vielä.
Me tulemme kosketuksiin bakteerien kanssa joka päivä, mutta elimistämme on jo immuniteettia monille bakteereille, joita kohtaamme kotona. Maanosien muuttaminen tarkoittaa, että kohtaamme uusia alueita ja meidän on mentävä läpi immuniteetin rakentamisprosessi uudestaan .
Harkitse paikallista vesijohtovettä : monet paikalliset juovat suoraan hanasta, mutta vain samasta lähteestä peräisin oleva siemenkalta varmistaa lähitulevaisuudessa tuskaisuuden ja vetiset ulosteet.
On turvallisempaa olettaa vain, että monet vesilaitokset eivät ole vaarallisia juomaan useissa Kaakkois-Aasian maissa . Juo vain pullotettua vettä matkustessasi, joten olet varma, että vesi on saanut ylimääräisen suodatuksen päästäkseen eroon näistä ikävistä vikoista.
Malarialääkkeet, kuten doksisykliini sisältävät voimakkaita antibiootteja; Pitkällä aikavälillä antibiootit voivat tuhota "hyvät" bakteerit, jotka elävät suolistossa, vähentäen immuuni pahaksi bakteereiksi. Jos aiot ottaa malariaa pillereitä matkoilla, syödä runsaasti jogurtteja tai harkitse L. acidophilus -tablettien tuomista probiotiksi.
Voinko välttää matkustajan ripulia, kun et syö ruokaa Street Foodilta?
Ei välttämättä; jopa turvallisesti valmisruoat hotelleissa ja ravintoloissa voivat aiheuttaa matkustajan ripulia.
Vaikka katuruoka kohtuuttomasti syytetään monista TD: n tapauksista, vältetään se, että se ei kokonaan poista mahdollisuuksiasi matkustajan ripulin takia.
On syytä, miksi Penangin Lebuh Chulia , Makassarin ulkouima-alueet ja Singaporen hawker-keskukset tulevat tulossa huolimatta Bali Bellyn pelosta huolimatta: nopean liikevaihdon vuoksi uudet keittotuotteet eivät koskaan saa bakteerikuormitusta, joka lähettää sinut kotiin ajoja.
Halpa, herkullinen katukauppa on yksi Kaakkois-Aasian matkojen monista iloista - älä anna TD: n pelko estää sinua houkuttelemasta!
Lue ruokaa Kaakkois-Aasiassa ja kadun ruoka kohtauksia Malesiassa ja Indonesiassa .
Kuinka voit välttää TD: n?
Etsi v olume: Stick syömään suosittuja paikkoja, joilla on suuri liikevaihto asiakkaille. Suuri osa liiketoiminnasta yleensä tarkoittaa sitä, että ainesosat ovat raikkaampia. Lisäksi sana kulkee nopeasti; paikalliset asiakkaat eivät koskaan palaisi ravintolaan, jos he saisivat heidät sairaiksi.
Pese kädet : Voit tavata ripulia aiheuttavia bakteereja koskettamalla pintoja. Kaakkois-Aasiassa ei ole useita saippuaa; käsipuhdistusaine on hyvä idea.
Käyttöönotto : Tartu juomaan pullotettua vettä. Vaikka monet matkustajat käyttävät vesijohtovettä hampaiden harjaamiseen, muista, että yhdellä pudotuksella voi olla huimaava määrä viruksia.
Käännä puhelimesi TD-resurssiin: CDC : n online-työkalujen sarja voi tarjota päivittäin neuvoja siitä, onko syömäsi ruokaa turvallinen.
Nämä terveysvihjeet Balin matkustajille varmasti auttavat sinua välttämään tauti, jonka Bali matkustajat ovat (hieman epäoikeudenmukaisesti) nimettiin saaren jälkeen.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos saan matkustajan ripulin?
Getting TD ei välttämättä ole maailman loppu - tai edes matkanne loppu! Onneksi matkustajan ripuli on harvoin vakavan huolta aiheuttava asia; useimmissa tapauksissa parantuu luonnollisesti muutamassa päivässä.
Jos tunnet vatsahäiriön tulevan, juo runsaasti nesteitä. Ripuli on varma tapa tulla dehydratoitu Kaakkois-Aasian lämmin ilmasto.
Harkitse elektrolyyttisekoittimien lisäämistä vesipulloosi kaliumin ja natriumin katoamisen korvaamiseksi.
Jos TD: n tapaus jatkuu yli viikon tai kaksi, harkitse lääkäriklinikkaa, jossa sinua todennäköisesti hoidetaan antibiooteilla. Käytä matkavakuutusta - ota heti yhteyttä lääkäriin, jos annat veren tai kuumetta.
Pitäisikö minun ottaa ripuliherkkää pillereitä?
Vaikka ripulääkevalmisteiden olisi oltava olennainen osa ensiapupakkausta, niitä olisi pidettävä vain viimeisenä keinona.
Loperamidi, jota tavallisesti myydään imodiumina, toimii estämällä suolistasi toimintaa. Vaikuttavasti lyhyellä aikavälillä tämä voi haitata haitallisia bakteereja suolistasi sisällä, mikä vain yhdistää ongelman myöhemmin.
Ottakaa vain ripuli ripset, kun tilanne vaatii (esim. Aiot aloittaa pitkän bussi- tai junamatkan).
Mitkä ovat luonnon tapoja lyödä matkustajan ripulia?
Banaanit: Tee niin kuin paikalliset tekevät; syödä banaaneja, jotta vatsasi voidaan tarkistaa. Banaanitärkkelykset ja jogurtti lassis ovat loistava tapa rauhoittaa pahaa vatsaan turistialueilla.
Jogurtti: Probiootit ovat ystäväsi; jogurttijuomia voi ostaa mini marts. Tarkista aktiivisten viljelmien etiketti, monet ovat vain makeita juomia.
Vaikea ruoka : Vaikka Kaakkois-Aasian ruokaa voi olla ihanan mausteinen, jätetään laksa ja chillit muutaman päivän ajan, kunnes asiat palaavat normaaliksi. Pidä kiinni tavallisen, valkoisen riisin ja nuudelien tärkkelyksestä.