Jos ajatus mennä kylpylä tekee sinusta hermostunut, et ole yksin. Monilla ihmisillä on ensimmäinen spa kokemus, kun he saavat lahjakortin päiväkylään . Jotkut ihmiset eivät edes käytä sitä, koska he ahdistelevat siitä, mitä tapahtuu ja hienompi spa-etikettipisteet .
Mutta voit rentoutua - kirjaimellisesti! Suurin huolenaihe on yleensä ottaa vaatteesi pois hieronnasta . Tämä ei saisi olla huolestuttavaa, koska Amerikassa on hyvin tiukat protokolliot hierontaan hieronnan aikana.
Vain ruumiinne osa, jota käsitellään, altistuu. Muut osat peitetään arkilla ja huovalla tai joskus suurella pyyhkeellä. Voit pitää vaatteet tietyissä hoitomuodoissa, kuten vyöhyketerapia . Ja todella ujo voi aina saada kasvojen tai span manikyyri ja pedikyyri.
Sinun ei tarvitse huolehtia liikaa siitä, että tiedät mitä tehdä, koska joku on jokaisella askeleella kertoa sinulle mistä mennä, mitä tehdä ja mitä seuraavaksi tapahtuu.
Kylpylän valinta
Useimmat meistä tekevät päätöksemme mukavuus-, mikä on lähellä ja budjettini sisällä? Mutta muitakin asioita kannattaa ottaa huomioon. Etsi ystävällistä, kasvattavaa henkilökuntaa henkilöltä, joka on vastaanotossa hieronterapeutit, esteetikot , kynsien teknikot ja meikkitaiteilijat. Tietenkin kaikkien terapeuttien pitäisi olla lisensoituja. (Jos hoito on todella halpaa, tämä voi olla yksi syy.)
Hyvin koulutettu henkilökunta aloittaa vastaanoton henkilöltä, joten jos he eivät ole kohtelias puhelimen yli, unohda se.
Kun saavut, haluat hiljaisen, rentouttavan ja hyvin suunnitellun ympäristön, jossa on rauhoittava musiikki, heikko valaistus ja miellyttävät aromit, jotka ovat myös puhtaita ja terveellisiä.
On hienoa, jos löydät erikoislaitteita, kuten vesiterapia, poreallas, höyrysaunat, sauna, höyrykammat, Vichy-suihku jne., Mikä auttaa sinua viettämään enemmän aikaa rentoutumiseen.
Hyvän spa-valikon tulisi selittää hoidot ja henkilökunta, joka voi vastata kysymyksiin yksityiskohtaisesti. Se on aina hyvä merkki, jos kylpylä pyytää sinua suorittamaan lääketieteellisen ilmaisun kyselylomakkeen.
Kun se on ensimmäinen kerta Spa-tilassa
Jos haluat tietää, mitä kylpylä on, voit aina pyytää kiertueita ennen varauksenne varaamista. Kylpylä voi tai ei pysty majoittamaan sinua, mutta se on reilua kysyä. Seuraavassa on muutamia asioita etsiä .
Kun varata nimesi, kerro spa concierge on ensimmäinen spa-vierailu. Hänen pitäisi ottaa niin paljon aikaa kuin sinun on vastattava kaikkiin kysymyksiisi: mitä erilaiset spa-hoidot ovat, mitä he ehdottavat sinulle, kun sinä tulisi saapua ja niin edelleen. Suosituimpia spa-hoitoja ovat hieronta , kasvohoito , vartalohoito ja spa-manikyyri ja pedikyyri .
Kylpylävahdin kysyy yleensä, onko etusija mies- tai naispuoliselle terapeutille. Jos sanot, että sinulla ei ole etusija, luultavasti varataan miehen kanssa. On hienoa ilmoittaa mieltymyksesi. Useimmat ihmiset tuntevat miellyttävämmän naispuolisen terapeutin kanssa, varsinkin alussa
Valitse Spa-hoidot
Peruskylpylähoidot ovat hieronta , kasvohoito, vartalohoito , manikyyri ja pedikyyri .
Hieronta auttaa sinua rentoutumaan ja eroon lihasten kireydestä. ( Ruotsalainen hieronta on hyvä aloittelijoille.) Kasvo on kasvojen syväpuhdistus ja kehonhoito kuoritsee ja pehmentää ihoa kehossasi. Useimmat kylpylät tarjoavat myös manikyyrejä ja pedikyyrejä.
Voit myös yhdistää palveluita - hieronta ja kehonhoito ovat hyviä yhdistelmiä (saat kehonhoitoa ensin) tai hierontaan ja kasvohoitoon (saat hieronta ensin). Terapeutin laatu määrittelee hoidon laadun. Hanki henkilökohtainen viite, jos voit. Mieti myös, mieluisitteko mies- tai naispuolista terapeutta.
Ennen kuin menet
Älä syö vähintään tunti ennen hierontaa tai sen jälkeen. Juo runsaasti vettä palvelusi jälkeen parantaaksesi hoidon etuja.
Saavu aikaisin, joten sinulla on aika nauttia saunasta, höyrystä tai porealtaasta ennen hoitoa.
Jos pääset porealtaaseen, suihketa päästä eroon kloorista ennen hierontaa. Anna mielen rauhoittaa ennen hoitoa. Vaikka useimmissa kylpylöissä on kaappeja, jotka lukkiutuvat, kannattaa jättää arvot kotona.
Nauti kylpyläkokemuksesta
Useimmat ihmiset tietävät yleisesti, että irrota vaatteesi hierontaan ja vartalohoitoihin, mutta sinulla on lakanat tai suuret pyyhkeet. (Lue lisää naiseudesta ja kylpylästä .) Rentoudu - kukaan ei arvioi kehoa. Ota hidas, syvä hengitys ennen hoidon aloittamista. Kuvitelkaa jokaisen lihasten rentoutumiseen ja yksinkertaisesti avoimesti kokemukseen.
Kommunikoi terapeutin kanssa. Jos sinulla on palautetta lämpötilasta tai paineesta, ilmoita siitä. Voit puhua tai ei, kuten haluat - terapeutti seuraa yleensä johdonne. Kun hoito on päättynyt, ota aika hitaasti uudelleen integroitumaan sen sijaan, että ajaisit. Kärki on 15-20% sopiva.
Kun palaat kotiin, jatka hyvä tunne huolehtimalla itsestäsi. Useimmat kylpylät myyvät käyttämiään tuotteita, mutta eivät tunne painostusta ostaa, vaikka se on hyvä idea päästä oikeaan ihonhoitotuotantoon kotona.
Lisää kylpyläperusteita
On olemassa useita erilaisia kylpylöitä . Yleisin on päiväkylmä . Tässä on vinkkejä siitä, miten voit valita oikean päivän kylpylän sinulle ja hyödyntää mahdollisimman paljon päiväretken .
Muissa ensimmäisissä spa-kävijöissä on ensimmäinen kylpyläkokemus lomalla, lomakeskuksessa / hotellin kylpylöissä . Resort / hotel kylpylät ovat laaja valikoima kokoja ja tyylejä, pienistä yksityisistä majatalot, kuten Harbor Inn St. Michaels, Maryland, on ylellinen, rönsyilevä resort kylpylät Havaijilla.
Ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita laihtuminen tai hyppy-käynnistää terveyttä elämäntapa usein valita kohde kylpylät, jotka tarjoavat kaiken kattavan spa kokemus. Esimerkkejä Lake Austin Spa Resort tai Canyon Ranch .
Kylpylät tarjoavat ihania, kasvattavia kokemuksia, mutta ne eivät yleensä ole halpoja. On monia edullisia kohde kylpylöitä.